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    冬季健脾胃潤腸通便喝什么湯
    
        
    
            大道家園
            2023-05-01 17:59:11
        
    

        
    
           
    秋去冬來
    ，寒風凜冽
    ，人們一般都不愿意去戶外活動
    ，只想待在暖和的家里
    。但是，為了生活和工作
      ，這樣的愿望只能在周末實現(xiàn)，所以
      ，我們平?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？隙ㄒ济τ谕饷?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，要面對寒冷的冬天
      。而且對于一些脾胃不適、便秘
      、上火的人們
      ，冬季是更加難熬的一個季節(jié)。
    脾胃不好
      、便秘人群有什么表現(xiàn)
    脾胃不好
      、腸道不適、便秘的人們
      ，經(jīng)常會表現(xiàn)出臉色暗淡發(fā)黃的情況。脾胃不好
    ，還會有腹瀉
    、便溏癥狀。如果沒有及時治療
    ，臉色就會逐漸變成“萎黃”
    ，即臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎
    ，這是因為脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養(yǎng)造成的
    。與萎黃相反是黃胖
    ，即面色發(fā)黃且有虛腫。
    冬季腸道不適還會有口唇?jīng)]有血色
    、干燥的情況
    ，嘴唇干燥、脫皮
    、無血色
    ，就說明脾胃不好。如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證
    ，表現(xiàn)為特別能吃
    ，但吃完容易餓、消化吸收不好
    、口苦黏膩等。正常情況下
    ，人喝進去的水通過脾胃運化
    ，才能成為各個臟器的津液，如果脾胃運化能力減弱
    ，就會導致大腸動力不足
    ，繼而造成功能性便秘
    。
    冬季健脾胃潤腸通便喝什么湯
    木瓜花生排骨湯
    用料：本湯取鮮熟木瓜一個(約500克)
    ，干鮮花生仁100克，鮮豬排骨250克
    ，味料適量
    。
    制作：將鮮木瓜洗凈去皮除核，并切成粗塊件備用
    。干鮮花生仁用清水洗凈雜質(zhì)，鮮豬排骨用清水洗凈血污
    ，砍成粗件
    ，并加用精食鹽稍拌勻。然后將上述湯料同放進湯煲內(nèi)
    ，加進適量清水
    ，先用武火
    ，后用文火煲煮
    。煮至花生仁熟透變軟即可。
    功效：木瓜花生排骨湯可以幫助人們滋潤皮膚
    、潤腸通便
    ，木瓜花生排骨湯在冬季是非常適合全家的男女老少喝的，尤其對于孕婦和女性
    ，有滋潤皮膚
    ，潤腸通便、豐胸
    、美容養(yǎng)顏的功效
    ，有非常多的補益功效。
    芝麻益膚湯
    材料：黑芝麻一兩
    ，檸檬半個
    ，雪梨一個
    ，雞蛋一只(或鵪鶉蛋四只)
    ，紅棗六枚。
    制制方法：洗凈黑芝麻后
    ，放于攪拌機攪勻
    ，打成糊狀;檸檬切片;煲內(nèi)放兩碗水，先煲紅棗(去核)十分鐘
    ，后放入雪梨(切塊);待十分鐘后
    ，放入雞蛋(冬季健康減肥食譜)
    ，檸檬片，煮五分鐘;最后再加入黑芝麻
    ，以及一匙蜂蜜
    ，調(diào)勻即可食用。
    功效：芝麻益膚湯是一款非常好的美容湯
    ，清潤通便，益膚防老的功效
    。芝麻有潤腸
    ，潤肌膚的功效，更能烏黑頭發(fā)
    。用以上的材料來煲湯
    ，能夠防行皮膚冬季快速減肥食譜
    ，龜裂
    ，脫皮，常喝能夠使皮膚光滑
    ，長嫩鮮艷
    。
    核桃肉煲牛月展湯
    用料：牛月展450克，核桃肉80克
    ，淮山20克
    ，杞子2湯匙，姜1片
    ，龍眼肉1湯匙
    。
    做法：核桃肉放入鍋中(不用油)，慢火炒5分鐘取出
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；蛘叻湃肟緺t
    ，慢火10分鐘取出
    ，這樣可以除去核桃的異味?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；瓷?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、杞子、龍眼肉洗凈
    。牛月展放人滾水中煮5分鐘，撈起洗凈
    。核桃肉放人滾水中煮3分鐘
    ，撈起洗凈。把適量水燒滾
    ，放入牛月展
    、核桃、淮山
    、杞子、龍眼肉
    、姜煮開
    ，慢火煲3個半小時，放鹽調(diào)味
    。
    功效：人們在冬季的時候
    ，喝核桃肉煲牛月展湯可以幫助潤腸通便、潤肺止咳
    ，核桃肉味甘、性溫
    ，可補腎固精
    、溫肺定喘、潤腸通便
    ，主治腎虛喘嗽
    、腰痛腳弱
    、陽痿遺精、小便頻數(shù)
    、大便燥結(jié)
    。不過，核桃肉含油脂多
    ，多食令人惡心嘔吐
    ，傷肺，動風
    ，咯血
      。因此，有稀便
      、腹瀉或者感冒風寒者忌食
      。值得一提的是，核桃不能與野雞肉
      、酒同食
      。
    酸辣魚頭煲
    用料：三文魚頭1個重約450克，洋蔥150克切件
      ，椰汁半杯
      ，冬蔭功湯包1包，西紅柿3個
    ，去皮去核切件
    。
    調(diào)味：糖3/4茶匙
    ，鹽適量。
    做法：
    1.魚頭切開(太大的魚頭切為4件)
    ，洗凈控干水
    ，灑少許胡椒粉腌5分鐘，沾一層很薄很薄的生粉
    ，抹勻。
    2.燒熱鍋
    ，3湯匙下油
    ，放下魚頭，用慢火煎至微黃色
    ，盛起
    。
    3.燒熱鍋，l湯匙下油
    ，放洋蔥
    、西紅柿略爆，下冬蔭功湯包及椰汁
    ，用筷子或木勺子攪動
    ，使湯包溶化，加水2杯半煮滾
    ，不要加蓋
    ，用中慢火煮10分鐘
    ，待湯料出味
      ，下調(diào)味及魚頭煮至熟，約煮10分鐘
      ，煮時要翻動
      ，無需加蓋，原煲上桌
      。
    功效：脾胃不好
      、便秘人群，在冬季喝酸辣魚頭煲
      ，不但可以健脾胃
      ，還有消除水腫、預防便秘的功效
      。中醫(yī)理論認為
      ，其肉有補虛勞、健脾胃
      、暖胃和中的功能，可治消瘦
      、水腫
      、消化不良等癥。
    在上文中
      ，我們?yōu)榇蠹医榻B了腸胃不適
      、便秘人群的幾種表現(xiàn)。在冬季
      ，如果人們有脾胃不適、消化不良
      、腹脹腹痛
      、便秘、大便溏泄的情況
    ，需要喝一些調(diào)理腸胃
    、潤腸通便的湯
    。木瓜花生排骨湯、芝麻益膚湯
    、核桃肉煲牛月展湯
    、酸辣魚頭煲都是非常適合脾胃不好的人們喝的
    ，我們在冬季喝這幾款唐
    ，可以神清氣爽、精力旺盛
    、脾胃健運
    。
    

          
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