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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 冬季養(yǎng)生
    
    

    


    
    
    
        
    冬季兩款養(yǎng)生湯,讓你溫暖又滋補(bǔ)
    
        
    
            大道家園
            2023-05-01 18:20:32
        
    

        
    
           
    每個季節(jié)都有不同的養(yǎng)生方法和方式哦，冬季來了
      ，要注意保暖
    ，注意一些養(yǎng)生的方法和方式
    。這樣可以減少對身體的傷害
      ，減少疾病
    。冬季適合吃一些溫補(bǔ)的食物
    ，下面的這些養(yǎng)生湯品可以試試
    ，可以健脾補(bǔ)虛。
    一
    、蘿卜鯽魚湯
    材料：鯽魚
    、白蘿卜、蔥
    、姜
    、花雕酒、鹽
    。
    做法：
    1
    、鯽魚洗凈后瀝干，并用廚房紙巾擦干表面水分
    。蘿卜去皮切條;蔥打結(jié);姜切片
      。鍋內(nèi)熱油，爆香幾片姜片
      ，加入鯽魚煎透，煎至兩面的魚肉變色
    。鍋內(nèi)加入足量的水(冷水
    、開水均可)，加入蔥和姜
    ，大火煮開
    ，加入適量花雕酒，繼續(xù)煮至酒氣消散
    。
    2
    、撇去浮沫后轉(zhuǎn)中火，保持一定的沸騰
    ，加蓋燉煮至湯色發(fā)白(約30分鐘)
    。加入蘿卜條，繼續(xù)煮約10分鐘
    ，加入少許鹽
    ，略煮即可
    。
    功效：健脾益胃，消食化滯
    ，明目潤膚
    。鯽魚湯有潤燥滋補(bǔ)的作用，適合秋冬季節(jié)食用
    。
    二
    、小鵪鶉銀耳蘑菇湯
    材料：小鵪鶉1只，鵪鶉蛋5顆
    ，銀耳50克
    ，蘑菇50克，西紅柿50克
    ，料酒
    、精鹽、味精
    、胡椒粉各適量
    。
    做法：
    1、小鵪鶉洗凈
    ，除去內(nèi)臟
    ，用精鹽、料酒腌制半小時(shí)
    。銀耳用溫水泡發(fā)
    ，去蒂撕成小朵。蘑菇冼凈
    ，撕成小片
    。
    2、鵪鶉放湯鍋內(nèi)
    ，加冷水燒開
    ，撇去浮沫，加精鹽調(diào)味
    ，繼續(xù)燉至熟爛
    ，取出放湯碗中。原湯燒開
    ，放入銀耳
    、蘑菇、鵪鶉蛋稍煮
    ，放入西紅柿
    ，調(diào)入味精、胡椒粉
    ，澆入鵪鶉湯碗中即可
    。
    功效：美白養(yǎng)顏
    ，益腎補(bǔ)虛。
    關(guān)于適合冬季的一些養(yǎng)生的湯品大家都學(xué)會了吧
    ，方法簡單
    ，而且營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，可以有促進(jìn)食欲的作用
    ，而且還可以滋補(bǔ)氣血
    ，同時(shí)對于補(bǔ)虛補(bǔ)腎有一定的效果，大家可以在冬季的時(shí)候經(jīng)常食用
    ，增強(qiáng)體質(zhì)
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/dongjiys/27847.html.
    
          
    
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    冬季想要調(diào)理脾胃,推薦吃補(bǔ)脾益氣的食譜
    
                        
    腸胃的問題一直是大家都知道的很難解決的而且發(fā)病率比較高的一種疾病
    ，會出現(xiàn)胃炎
    ，腹痛等等的一些癥狀。現(xiàn)在是冬季
    ，要注意胃部的保暖
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    缺乏碘元素導(dǎo)致怕冷,冬季要補(bǔ)充碘
    
                        
    冬季的時(shí)候很多人都會出現(xiàn)怕冷的情況
    ，在這時(shí)候就容易導(dǎo)致我們感覺到非常多的不適，所以在冬季的時(shí)候就要注意方法改善才行
    ，而且導(dǎo)致我們出現(xiàn)怕冷情況的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季情緒睡眠要注意
    
                        
    冬季雖然含量
    ，但是在這個洋溢著笑容的季節(jié)，我們更應(yīng)該把自己的身體保養(yǎng)好
    ，做好這些
    ，相信你會更加的健康。特別是對于中老年人群還有孩子
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    噴香羊肉壯體質(zhì)——白菜絲瓜羊肉湯
    
                        
    噴香羊肉壯體質(zhì)——白菜絲瓜羊肉湯俗話說：“冬吃羊肉賽人參
    ，春夏秋食亦強(qiáng)身?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！痹诒狈?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，涮羊肉可算是冬季飯桌上永恒的經(jīng)典，“綠蟻新酷酒
      ，紅泥小火爐
      。晚來天欲雪，能飲一杯無
    ？”想象一下
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生
    
                        
    冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生冬季的時(shí)候很適合我們吃魚，很多人都覺得冬季的時(shí)候比較寒冷
    ，覺得我們不適合吃魚
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季健康減肥六大原則不能忘
    
                        
    冬天來了
    ，人們都比較喜歡蜷縮在家中
    ，看著電視吃著零食度過，對于很多人來說這樣再愜意不過了
    。其實(shí)冬季更應(yīng)該注意養(yǎng)生保健
    ，因?yàn)檫@個季節(jié)氣溫比較低，人體的血液循環(huán)比較慢
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)(冬季怎樣預(yù)防胃腸病
    ？)
    
                        
    冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)腸胃出現(xiàn)問題是我們大家都熟悉的
    ，在冬季的時(shí)候這樣的情況也同樣非常常見，在冬季的時(shí)候人們吃的食物熱量比較高
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃(冬天吃什么養(yǎng)胃)
    
                        
    冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃冬季空氣干燥
    ，而且很容易出現(xiàn)上火的情況
    ，比如說呼吸系統(tǒng)疾病，還有腸胃疾病都是比較高發(fā)的疾病類型
      。冬季要緩解干燥
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季該怎么預(yù)防手足皸裂
    
                        
    冬季，天氣干燥
      ，一些人
      ，會出現(xiàn)手腳皸裂的情況。手上
      、腳上都是橫七豎八的裂口