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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 冬季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      冬季改如何進(jìn)行食療養(yǎng)生呢
      
        
      
            大道家園
            2023-05-01 19:19:40
        
      

        
      
           
      冬季
      ，是我們一年四季之中可以說是最難熬的季節(jié)，春秋季因?yàn)闅夂蜻m宜，我們還是比較容易習(xí)慣的
      ，但是夏季因?yàn)檠谉峥赡軙?huì)有中暑的可能
        ，相對(duì)于冬季來說，冬季更加難熬
      ，無論是老人還是小孩
      ，都是比較難熬的，所以我們應(yīng)該在冬季養(yǎng)生的時(shí)候注意影視
      ，以達(dá)到養(yǎng)生的目的
      。
      我們?cè)诙斓臅r(shí)候吃的食物要有一定的講究，冬季因?yàn)楹?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，我們冬天吃的東西肯定不能是驅(qū)寒的
        ，肯定都是滋補(bǔ)類的為主，飲食以滋陰潛陽
        、增加熱量為主
        。
      養(yǎng)腎為先
      寒氣內(nèi)應(yīng)腎。腎是人體生命的原動(dòng)力
        ，是人體的“先天之本”
        。冬季，人體陽氣內(nèi)斂
        ，人體的生理活動(dòng)也有所收斂
        。此時(shí)，腎既要為維持冬季熱量支出準(zhǔn)備
        ，足夠的能量
        ，又要為來年貯存一定的能量，所以此時(shí)養(yǎng)腎至關(guān)重要
        。飲食上就要時(shí)刻關(guān)注腎的調(diào)養(yǎng)
        ，注意熱量的補(bǔ)充，要多吃些動(dòng)物性食品和豆類
        ，補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽
        。狗肉、羊肉
        、鵝肉
        、鴨肉、大豆
      、核桃
      、栗子、木耳
      、芝麻
      、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物
      。
      溫食忌硬
      黏硬
      、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過熱易損傷食道
      ，進(jìn)入腸胃后
      ，又容易引起體內(nèi)積熱而致病;食物過寒，容易刺激脾胃血管
      ，使血流不暢
      ，而血量減少將嚴(yán)重地影響其他臟腑的血液循環(huán)，有損人體健康
      ，因此
      ，冬季飲食宜溫?zé)崴绍洝?/p>
      增苦少咸
      冬天腎的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品
      ，腎氣會(huì)更旺
      ，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱
      ，影響人體健康
      。因此，在冬天里
      ，要少食用咸味食品
      ，以防腎水過旺;多吃些苦味食物，以補(bǔ)益心臟
      ，增強(qiáng)腎臟功能
      ，常用食物如：檳榔、橘子
      、豬肝
      、羊肝、大頭菜
        、萵苣、醋
      、茶等
      。
      通過上面的了解，我們知道了對(duì)于冬季養(yǎng)生要吃的食物了吧
      ，所以我們應(yīng)該選擇適合冬天吃的食物吃
      ，多以滋補(bǔ)類的為主，我們平時(shí)也要注意不要自己瞎吃一些東西
      ，有時(shí)候也要相信科學(xué)
      ，多聽從醫(yī)生的一些建議下在選擇食物。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/dongjiys/28029.html.
      
          
      
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      冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)腸胃出現(xiàn)問題是我們大家都熟悉的
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