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    冬季養(yǎng)生三大忌不得不注意
    
        
    
            大道家園
            2023-05-01 22:02:56
        
    

        
    
           
    冬天來了，人們都穿上了厚厚的衣服過冬
    ，冬季應(yīng)該多吃一些溫補的食物
    ，如果吃太生冷刺激的食物對腸胃的健康也是有很大影響的
    ，冬季養(yǎng)生一定要注意收藏
      ，一些禁忌的問題要注意，下面介紹的這三大養(yǎng)生大忌一定要了解
    。
    1.忌穿衣過多
    如果衣服穿得過多
    、過厚，會使皮膚血管擴張
    ，流向皮膚的血液增多
    ，從而增加散熱作用，這樣的話很容易降低機體對環(huán)境的適應(yīng)能力
    ，這樣反而會很容易生病的
    ，所以冬季穿衣服也要適度，不要太多
    ，也不能太少
    。
    2.忌舔唇
    有的人為了滋潤嘴唇，常常喜歡用舌頭去舔干裂的嘴唇
    ，結(jié)果越舔越干
      ，越舔越裂。這是因為唾液是用來滋潤口腔和消化食物的
      ，里面含有淀粉酶等物質(zhì)
      ，舔在唇上就好像唇上抹了一層糨糊一樣，如果是這樣的話風一吹就會使水分蒸發(fā)掉
      ，這樣淀粉粘籽嘴唇上面
      ，使之更容易干燥，而且還會造成嘴唇干裂流血的情況
      ，引起感染化膿的情況發(fā)生
      。
    3.熬夜
    中醫(yī)養(yǎng)生特別強調(diào)作息有律、起居有常
      。養(yǎng)生非常重視形體和精神的調(diào)養(yǎng)
      ，認為“眠食二者，為養(yǎng)生之要務(wù)
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！绷己玫乃吣苎a充能量、恢復精力
      ，有“養(yǎng)陰培元”之效
      。要適應(yīng)冬季的藏的效應(yīng)，應(yīng)該在這個季節(jié)多注意睡眠
      ，保證足夠的睡眠
      ，提倡早睡早起的習慣，可以達到養(yǎng)精蓄銳的目的
    ，所以冬季要注意不要熬夜
    ，這樣對冬季養(yǎng)生有很大的幫助。
    關(guān)于冬季保健的三個大忌，大家都了解了嗎
    ，冬季要以藏納為主
    ，要注意不要經(jīng)常熬夜，也不要穿的太多
    ，容易上火
    ，而且要注意多補水，這些養(yǎng)生的禁忌一定要注意
    ，以免冬季養(yǎng)生保健方法不當對健康有很大危機
    ，希望能夠幫助你。
    

          
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