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    簡(jiǎn)單飲食幫你去除冬季四種“火”源(冬季解決上火有啥好辦法)
    
        
    
            大道家園
            2023-05-02 00:33:49
        
    

        
    
           
    簡(jiǎn)單飲食幫你去除冬季四種“火”源
    嚴(yán)寒的冬季是嚴(yán)寒干燥的，很容易造成上火的情況出現(xiàn)
    ，一般情況下表現(xiàn)為流鼻血
    ，口干舌燥或者咽喉腫痛等癥狀。冬季易上火的情況是可以從飲食上調(diào)節(jié)的
    ，但首先我們需要知道的是
    ，你患的是哪種火，只要對(duì)癥治療
    ，就可以徹底解決病癥
    。下面小編為大家講述一下，冬季易患哪幾種火
    。
    一
    、心火
    主要表現(xiàn)：心火主要表現(xiàn)為心煩氣躁，口腔潰爛，小孩子表現(xiàn)為多動(dòng)
    ，情緒不安等情況
    ，在中醫(yī)上來(lái)講心臟屬火，當(dāng)心臟上火的時(shí)候則表現(xiàn)為口腔糜爛
    ，生瘡的情況
    。
    預(yù)防：平時(shí)可以多吃一些果蔬，多喝水并且要保證心態(tài)平穩(wěn)
    ，少吃辛辣食物
    ，盡量不要喝酒。
    食療：赤小豆粥：赤小豆50克
    、粳米100克
    。將赤小豆煮開(kāi)后，再下粳米一同煮成粥
    ，早晚服用
    ，每日兩次。
    燈芯草柿餅湯：燈芯草6克
    、柿餅2個(gè)
    ，加300毫升水一直煮，直到水剩100毫升時(shí)
    ，加入一些白糖就可食用
    ，每日兩次，柿子餅也可以吃
    。
    二
    、肝火
    主要表現(xiàn)：肝火會(huì)表現(xiàn)為情緒急躁，口干舌苦的情況
    ，有的時(shí)候也會(huì)表現(xiàn)為眼紅聽(tīng)覺(jué)不靈敏
    。
    預(yù)防：平時(shí)要注意多休息，工作不要過(guò)于疲勞
    。飲食上盡量少吃辛辣的食物
    ，忌酒。
    食療：菊花茶
    。每日泡10克菊花
    ，當(dāng)茶飲用即可。
    三
    、肺火
    主要表現(xiàn)：經(jīng)常性的咳嗽
    ，口干口渴，兒童表現(xiàn)為經(jīng)常感冒
    ，咳嗽的情況
    。
    預(yù)防：盡量生活中多喝水
    ，多吃一些果蔬，可以適量的增加一些鍛煉
    。
    食療：川貝燉梨水
    。將梨數(shù)切塊后加水與川貝一同煮，20分鐘左右后再加少許冰糖
    ，梨和汁都可以吃
    。
    四、胃火
    主要表現(xiàn)：口臭
    、胃痛
    、牙齦腫痛，兒童表現(xiàn)為大便干燥等
    。
    預(yù)防：日常生活中盡量少吃辛辣的食物
    ，多喝水并且多增加一些運(yùn)動(dòng)。
    食療：藕汁蜜糖露
    。取鮮藕汁150毫升
    ，蜂蜜30克，調(diào)和均勻后即可食用
    ，每日兩次
      。
    引發(fā)上火的情況有很多，生活中在預(yù)防的時(shí)候要根據(jù)上火的原因才能達(dá)到對(duì)癥治療
      ，徹底根除的效果
      。不過(guò)小編在這里建議大家，上述提到的幾點(diǎn)預(yù)防冬季上火的方法在情況嚴(yán)重的情況下并不能徹底的防治
      ，所以在病情嚴(yán)重的情況下
      ，還是要遵循醫(yī)生的建議。
    冬季解決上火有啥好辦法
    冬季解決上火有以下方法：
    
1.首先就是在飲食上要清淡
      ，少吃辛辣的食物
      ，少吃溫補(bǔ)的食物，多吃水果
    、蔬菜
    ，如白菜
    、萵苣
    、黃瓜、蘿卜
    、蘋(píng)果
    、香蕉、梨
    、橙子
    、獼猴桃等
    ，這些食材都是性平或者性寒，有一定的清火作用
    ，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素和微量元素以及蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)
    ，對(duì)身體非常有益。
    

    

    
2.還可以通過(guò)鍛煉身體去除身體的“火”
    ，在鍛煉的時(shí)候
    ，因?yàn)槌龊梗瑫?huì)排出身體里面大量的內(nèi)火
    ，需要注意的是因?yàn)槎旌?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，所以鍛煉完之后一定要及時(shí)擦汗，并且洗澡
    ，這樣可以防止感冒
    。
    

    

    
話說(shuō)回來(lái)，因?yàn)榭净鹨踩菀咨匣?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，所以也?yīng)該減少烤火的次數(shù)
    。
    冬季如何防止易上火
      ？嚴(yán)重上火了怎么辦？
    在南方冬季愛(ài)上火預(yù)防好以下幾點(diǎn)
      ？
    
1
      、吃些涼性的食物
    
可多吃些涼性食物，像是綠豆
      、海帶
      、西洋參、梨
      、菱角
      、芒果、菊花
      、車前草
      、絲瓜，吃這些食物不但可降火氣
      ，還可改善熱性體質(zhì)的人失眠
      、發(fā)炎、腫脹的情形
      。
    
2
      、不要補(bǔ)過(guò)頭了
    
冬天似乎就一定要進(jìn)補(bǔ)，像是羊肉爐
      、姜母鴨
      、藥燉排骨
      ，無(wú)一不是補(bǔ)，但要是補(bǔ)過(guò)多可是會(huì)上火的
      。因此
      ，在吃一些“補(bǔ)鍋”的時(shí)候，可選擇白菜
      、白蘿卜等涼性食物搭配
    ，或是在餐后吃些綠豆薏仁湯、酸梅湯
    、或是含有維他命C的新鮮柳橙汁
    、葡萄柚汁，都可幫你降火
    。
    
3
    、不要吃太辣的食物
    
麻辣鍋、麻辣臭豆腐鍋
    、韓國(guó)泡菜鍋
    、麻婆豆腐，這些口味重
    、超辣的菜肴也是冬天餐桌上的主角
    ，不過(guò)吃多了辛香料會(huì)讓體內(nèi)肝火、胃火一起上升
    ，讓你口干舌燥
    。
    
如果體質(zhì)本來(lái)就是熱性體質(zhì)的人，最好能夠不吃
    ，否則也一定要少放些辣椒
    、花椒等辛香料，另外
    ，也可以在餐后吃些涼性食物來(lái)調(diào)和一下
    。
    

          
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