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      適合冬天吃的水果有哪些(冬天有什么水果可以吃)
      
        
      
            大道家園
            2023-05-02 04:34:49
        
      

        
      
           
      適合冬天吃的水果有哪些
      冬天天氣干燥，很多人在冬天會覺得經(jīng)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？诟缮嘣?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，或者皮膚發(fā)干
        、發(fā)癢
      ，這時多喝水
      ，多補(bǔ)充些液體是正確的
      ，同時還可以多吃些新鮮的水果
      ，幫助補(bǔ)充體內(nèi)的水分
      。那么適合冬天吃的水果有哪些呢
      ？
      下面介紹幾款適合冬天吃的水果：
      橙子
      橙子含有多種維生素和礦物質(zhì)，橙子酸甜可口，吃了之后能止渴
      、健胃
      、促進(jìn)食欲、解油膩
      。而且橙子還能去火
      ，防止冬天便秘的形成。冬天也是橙子上市的季節(jié)
      ，可以適當(dāng)多吃些橙子
      。
      雪梨
      雪梨能潤肺止渴，還能潤腸道
      。特別是對冬天因?yàn)榉螣岫霈F(xiàn)的咳嗽
      ，或是風(fēng)寒感冒出現(xiàn)的咳嗽，都有非常不錯的緩解功效
      。另外雪梨還能降血壓
      ，對冬季血壓偏高的狀況，能夠改善
      。雪梨還能促進(jìn)消化
      ，減輕胃腸道的負(fù)荷。不過雪梨寒性
      ，冬季如果想多吃點(diǎn)的話
      ，可以選擇蒸梨或煮梨的方式，寒性就變成平性了
      。
      蘋果
      蘋果在冬季水分充足
      ，吃了之后會讓人覺得特別解渴，而且還能幫助腸道蠕動
      ，緩解便秘狀況
      。如果怕蘋果寒涼的話，可以做成蘋果泥
      ，或是蘋果汁等
      ，加熱后再吃。
      山楂
      人在冬天缺乏運(yùn)動
      ，加之進(jìn)補(bǔ)的東西較多的情況下
      ，容易會出現(xiàn)胃積食的現(xiàn)象，這時可以吃點(diǎn)山楂
      ，能消食健胃
      ，減輕胃腸道的負(fù)荷，而且還能促進(jìn)食欲
      。另外山楂還具有增強(qiáng)心肌收縮力
      ，擴(kuò)血管等功效
      ，能保護(hù)心臟。但要注意山楂最好不要空腹吃
      ，吃后要及時刷牙
      ，減少對牙齒的損傷。
      甘蔗
      冬天的甘蔗爽口脆甜
      ，含水量是十分豐富
      ，不僅能補(bǔ)充人體所需的水分，還能補(bǔ)腎生津
      、潤肺益胃
      。不過水果總歸是偏寒，所以冬季脾胃虛寒和胃腹疼痛的人還是少吃
      ，想吃的話可以煮熟后吃
      ，味道也別有一番風(fēng)味。
      柿子
      柿子在冬季吃
      ，能去火
      、降壓，還能有效預(yù)防心腦血管疾病
      。不過柿子容易形成結(jié)石
      ，不能在飯前吃，另外柿子皮也最好不要吃
      。
      另外
      ，冬季還可以多吃些石榴、香蕉
      、橘子等水果
      ，也有非常不錯的保健功效。
      冬天有什么水果可以吃
      在冬季的時候我們吃什么水果好呢
      ，一起看看冬季的食物吧
      。
      葡萄：
      葡萄是我們大家都愛吃的了，這是非常美味可口的
      ，而且由于葡萄吃的味道也很不錯
      ，是很多人都愛吃的，而且由于葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血
      ，健脾養(yǎng)胃
      ，營養(yǎng)價值高，清甜的味道很讓人喜歡
      ，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征
      。所以我們是非常推薦大家冬季的時候去吃葡萄了，是可以很好的幫助我們促進(jìn)健康的哦
      。
      蘋果：
      蘋果是我們大家最熟悉的了，也是大家在平時的生活中經(jīng)常回去吃的了
      ，經(jīng)常吃些蘋果是非常養(yǎng)生的了
      ，首先蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果
      。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用
      ，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
      。另外
      ，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用
      。
      獼猴桃：
      獼猴桃是我們大家都非常熟悉的一種食物了
      ，經(jīng)常的吃獼猴桃可以補(bǔ)充大量的維生素，而且獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E
      ，不僅能美白肌膚
      ，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚
      ，消除雀斑和暗瘡的同時增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力
      。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚健康很有好處
      。
      上面我們就給大家介紹了冬季的食物選擇了
      ，可以發(fā)現(xiàn)我們大家在冬季的時候我們注意水果選擇，這是非常關(guān)鍵的
      ，上面給大家推薦的幾款水果都是非常好的了
      ，大家是完全可以選擇吃這些水果來進(jìn)行養(yǎng)生的了，是我們大家不能錯過的哦
      。
      冬季多吃哪些水果
      冬天適合吃的水果有很多
      ，例如：梨、蘋果
      、大棗等
      ，對人體都是有一定好處的。1
      、梨具有止咳化痰
        、清火潤肺等功效，在冬天比較寒冷且空氣干燥
        ，多吃一些梨對肺
        、嗓子都好處，并且梨針對上火導(dǎo)致的咽喉腫痛有著一定的緩解效果
        。2
        、瓶中富含多種水溶性營養(yǎng)物質(zhì)
        ，非常適合人體吸收，其中的果酸更是有助降血脂和膽固醇
        ，女性常吃能夠使皮膚更加細(xì)膩
        。3、大棗中富含多種維生素和植物纖維
        ，有著健胃脾
        、補(bǔ)氣養(yǎng)血等功效。
      

      

          
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