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隨著人們生活水平的提高，在吃飽穿暖的基礎(chǔ)上
，現(xiàn)代人開始講究養(yǎng)生了。如今正是冬季，是一個養(yǎng)生極佳季節(jié)，俗話說“三九嚴(yán)寒補一冬，來年四季無病痛”、“冬季進(jìn)補，開春打虎”，冬季好好的進(jìn)補，能夠為來年的身體打下很好的基礎(chǔ)，身體精力充沛，免疫力得到提高，健康不生病。冬季養(yǎng)生秘訣：
日常起居
生,四季無病痛.png)
規(guī)律的日常生活
，對人體健康有一定的幫助適當(dāng)鍛煉
在冬季進(jìn)行鍛煉，能促進(jìn)熱量的產(chǎn)生
飲食方面：俗話說
，藥補不如食補。冬天是進(jìn)補最好的時節(jié)。首先要補充足夠的水分
，多喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。多吃點調(diào)理腸胃的食物，如花生
、大棗、牛羊肉、蘿卜等，可以做成湯，或粥，以健脾養(yǎng)胃。同時還以多進(jìn)食寫能起到御寒作用的食物如
，桂圓、韭菜、栗子等，以補充脂肪和維生素。多吃些新鮮的蔬菜和水果
，以增加維生素A、C的攝入，還可以適當(dāng)多吃點辣椒，不僅能增加食欲，還可以改善血液循環(huán)，起到保暖的效果。進(jìn)補前先調(diào)理脾胃
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“冬主收藏”
。冬季是人一年中儲備能量的季節(jié)，因此，在冬季享受美食的同時更加善待自己的脾胃。進(jìn)補能否得到吸收，還要看脾胃的好壞，很多人經(jīng)常脾胃不好，吸收差，消化不良、容易腹瀉腹脹，那么在進(jìn)補之前要調(diào)好脾胃，脾胃管理者吸收和分配的工作，所以要善待脾胃。本文地址:http://m.mcys1996.com/dongjiys/29837.html.
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