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      冬季如何養(yǎng)腎
      
        
      
            大道家園
            2023-05-02 05:59:57
        
      

        
      
           
      中醫(yī)認(rèn)為，冬季是萬物閉藏的季節(jié)
      ，人體的腎氣當(dāng)令，腎為先天之本
      ，是人體一切生理活動的原動力，所以冬季做好腎的保養(yǎng)
      ，能夠為春天到來時人體的生長發(fā)育提供更為充足的動力
      ，促進(jìn)身體的健康。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來講
      ，冬季養(yǎng)腎
      ，需要做好以下幾方面的工作。
      養(yǎng)腎在不同時間有不同要求
      冬季腎氣處于潛藏的狀態(tài)
      ，最忌擾動
      ，所以初冬時節(jié)
      ，養(yǎng)腎的任務(wù)主要是護(hù)腎氣，不可亂用也不可亂動腎氣
      ，也就是要盡量避免性生活
      ，同時也不要看一些容易引動情欲的東西。
      冬至是冬季一個重要的節(jié)氣
      ，它標(biāo)志著自然界陰陽轉(zhuǎn)換的開始
      ，冬至后，陽氣漸升
      ，陰氣漸消
      ，所以冬至后養(yǎng)腎以進(jìn)補(bǔ)為主，這時人體的消化能力也比較強(qiáng)
      ，更利于營養(yǎng)的吸收
      。
      養(yǎng)腎要注意辯證進(jìn)補(bǔ)
      冬季進(jìn)補(bǔ)，人們習(xí)慣食用羊肉
      、雞肉、狗肉等溫?zé)嵝再|(zhì)的肉類
      ，但并不是所有的人都適合吃這些肉
      ，有些屬于腎陰虛的人，需要食用一些滋陰的食物
      ，比如鴨肉
      、甲魚等，而羊肉
      、狗肉之類溫?zé)岬娜馐?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，適合腎陽虛的人使用。
      進(jìn)補(bǔ)也要根據(jù)不同年齡來靈活掌握
      ，老年人大都腎陰不足
      ，冬天可使用甲魚、枸杞
      、山藥
      、木耳等來護(hù)陰，而青年人腎陽容易受損
      ，可以適當(dāng)吃一些羊肉
      、狗肉、肉桂
      、附子等來溫補(bǔ)腎陽
      。
      養(yǎng)腎要配合適當(dāng)運動
      盡管冬季是閉藏為主，但腎除了主收藏外
      ，還主納氣
      ，不進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，血液循環(huán)不良
      ，肺氣不收容易引起呼吸系統(tǒng)疾病
        ，有些老人的老慢支就是腎虛造成的。
      所以冬季應(yīng)當(dāng)堅持適當(dāng)?shù)倪\動
      ，運動的量不宜太大，劇烈運動引起大汗會消耗腎陰，不利健康
      。比較好的冬季運動是散步和打太極拳，動作輕柔
      ，可以自已掌握運動量
      ，又能有效的起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對于養(yǎng)護(hù)腎氣有著較好的促進(jìn)作用
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/dongjiys/29964.html.
      
          
      
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      噴香羊肉壯體質(zhì)——白菜絲瓜羊肉湯
      
                        
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        ，因為這個季節(jié)氣溫比較低，人體的血液循環(huán)比較慢
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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        ？)
      
                        
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        ，在冬季的時候這樣的情況也同樣非常常見，在冬季的時候人們吃的食物熱量比較高
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃(冬天吃什么養(yǎng)胃)
      
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃冬季空氣干燥
      ，而且很容易出現(xiàn)上火的情況
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      。冬季要緩解干燥