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10?12歲小學(xué)生四季食譜——秋季
星期一早餐面包100克火腿50克牛奶250克鴨梨100克午餐豆腐燉小鯽魚：小鯽魚80克
，豆腐80克
學(xué)齡兒童四季食譜舉例
學(xué)齡兒童四季食譜舉例學(xué)齡兒童一日食物和營養(yǎng)素的攝入量：按照平衡膳食要求
，學(xué)齡兒童一日的食物種類和數(shù)量平均為：谷類食物：4?5種
，400?500克；豆類食物：1?2種
，50?100克
；魚肉禽類食物：3?4種
6?9歲小學(xué)生四季食譜——夏季
6?9歲小學(xué)生四季食譜——夏季星期一早餐雞蛋餅：面粉100克，雞蛋50克
，植物油、鹽各適量涼拌黃瓜：黃瓜50克
，香油
、大蒜、醋
、味精
、鹽各適量牛奶250克西瓜150克午餐小黃魚：小黃花魚50克，大蔥20克
，植物油
、姜、蒜