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青少年平衡膳食的要求
青少年健腦晚餐
“早上吃得像皇帝
,中午吃得像平民,晚上吃得像乞丐”這是人們?cè)忈屢蝗杖蛿?shù)量搭配時(shí)經(jīng)常用到的比喻
,晚上少吃的確有利于身體的健康
考生健腦晚餐
考生是一個(gè)特殊的人群
,所以,考生的晚餐也應(yīng)該特殊對(duì)待
,不能和普通人一樣
春季,6?9歲小學(xué)生一周食譜推薦(春季養(yǎng)生6件事)
春季,6?9歲小學(xué)生一周食譜推薦星期一早餐面包100克牛奶250克蘋果80克午餐紅燒雞塊海帶:雞肉40克,海帶(干)10克
,鮮香菇10克
,植物油、姜末
、大蔥
、醬油、淀粉
、白糖
、味精、鹽適量素炒筍片:萵筍75克
秋季,6?9歲小學(xué)生一周食譜推薦
13?18歲學(xué)生冬季一周食譜推薦
星期一早餐切糕:糯米100克
,豆沙30克,小棗10克五香豆腐干35克牛奶250克香蕉100克午餐紅燜胖頭魚:胖頭魚100克
,植物洞
、醬油
、醋、白糖
、料酒
、味精、大料
、蔥
、姜
、蒜、鹽各適量花椒油萵筍絲:萵筍100克
6?9歲小學(xué)生冬季一周食譜推薦(深圳市銆鑫智能卡科技有限公司怎么樣?)
6?9歲小學(xué)生冬季一周食譜推薦星期一早餐綠豆芽炒米粉:米粉100克
,綠豆芽30克
,瘦豬肉10克
,姜
、蔥、植物油
、鹽適量牛奶250克橘子80克午餐紅燒小平魚:小平魚80克
,姜
、淀粉、植物油
13?18歲學(xué)生春季食譜
13?18歲學(xué)生春季食譜星期一早餐饅頭:面粉125克
。酥黃豆25克
。牛奶250克
。香蕉150克。午餐鮮魷魚炒芹菜:魷魚100克
,薺菜50克
,植物油
、鹽
、味精各適量。豆腐干炒菜心:菜心150克
,豆腐干25克
,植物油
10?12歲小學(xué)生四季食譜——秋季
星期一早餐面包100克火腿50克牛奶250克鴨梨100克午餐豆腐燉小鯽魚:小鯽魚80克
,豆腐80克
,豬油
、味精
、醬油
、鹽、生姜
、醋
、料酒
、蔥段適量花椒油豌豆:豌豆100克
10?12歲小學(xué)生四季食譜——春季
10?12歲小學(xué)生四季食譜——春季星期一早餐大餅卷雞蛋:面粉125克,雞蛋25克,植物油
高三學(xué)生晚餐該如何搭配最科學(xué)
高三是人生中最關(guān)鍵的一件事之一,學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大,身體消耗了大量的熱量
,這時(shí)身為家長(zhǎng)的也不輕松,作為孩子的堅(jiān)強(qiáng)后盾,每天想方設(shè)法的變化菜譜
6?9歲小學(xué)生四季食譜——夏季
6?9歲小學(xué)生四季食譜——夏季星期一早餐雞蛋餅:面粉100克,雞蛋50克,植物油
、鹽各適量涼拌黃瓜:黃瓜50克
10?12歲小學(xué)生四季食譜——夏季
13?18歲學(xué)生四季食譜——夏季(怎樣把衣服上的圓珠筆水洗掉)
高考期間復(fù)習(xí)時(shí)間緊,晚餐莫要忽視(高考這兩天需要注意的事項(xiàng))
高考期間復(fù)習(xí)時(shí)間緊,晚餐莫要忽視高考晚餐吃什么?五谷雜糧,散養(yǎng)雞鴨鵝和禽蛋
;海魚如帶魚
、野生的淡水魚
、蝦