、經(jīng)常按摩乳房
在每天晚上睡覺前經(jīng)常按摩乳房
，可以通過過量的分泌體液，再次回到淋巴系統(tǒng)上
。在按摩的同時
，再加入一些適合個人使用的按摩精油，這樣效果會更加好
，先將精油涂在乳房上方
，然后沿著乳房的表面順時針旋轉(zhuǎn)手指，在用手將乳房輕輕壓入
，再彈起
，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
3 、冷暖浴交替刺激
在沐浴時候
，用蓮蓬頭對準胸部，先用熱水沖洗2分鐘
，然后迅速調(diào)整成冷水
，再對準胸部沖洗2分鐘。這樣可以刺激血液循環(huán)
，促進胸腺發(fā)育
，不僅能夠保持胸部清潔，還能增強乳房的柔韌性與彈性
，預(yù)防胸部松弛下垂問題
。
4、針灸豐胸
根據(jù)中醫(yī)學原理，針灸穴位能刺激腺體和內(nèi)分泌
，可以讓腦垂體釋放激素
，作用于卵巢，反饋性激活乳腺細胞
，促進乳房發(fā)育
。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養(yǎng)
，達到豐胸作用
。
5、改變俯臥的睡姿
睡姿如果不正確會受到外力強烈的擠壓
，導致胸部體內(nèi)的軟組織細胞受到挫傷
，引起乳房內(nèi)部的增生改變胸部的外部形狀，下垂扁塌
。因此
，在平時女性睡覺的日常生活中一定要注意胸部的保養(yǎng)，正確的睡姿是女性保養(yǎng)胸部的必要條件之一
，身體千萬不能反過來趴著睡
，不要讓乳房受到強力的擠壓。
乳房下垂是什么導致的？
1、哺乳造成乳房下垂
女性在哺乳期后發(fā)生的乳房下垂
，其下垂程度和妊娠
、哺乳的次數(shù)有關(guān)，這主要是因為哺乳期后
，女性乳房內(nèi)腺泡萎縮
，原間質(zhì)中的纖維結(jié)締組織由于在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉長
，這種情況在停止哺乳后
，纖維結(jié)締組織回縮不全，相對延長
，所以
，會使乳房松弛而下垂。
2
、減肥造成乳房下垂
說到乳房下垂是什么引起的這個問題
，其實導致乳房下垂的原因是非常多的，其中減肥速度過快
，也會造成乳房內(nèi)脂肪組織與皮膚松弛
，最終會使得乳房因為失去脂肪的支撐而發(fā)生下垂
。
3、與生理年齡有關(guān)
人變老后各種機能都有所減退
，內(nèi)分泌機能同樣下降
。因為激素水平的減低，乳腺泡管
、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮
，而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多，所以就會造成乳房下垂
。對于這種原因引起的乳房下垂，一般是不可逆的
，女性朋友們還是要做好心態(tài)調(diào)節(jié)去勇敢面對
。
女性乳房下垂的原因有哪些？
女性朋友身體的部位保養(yǎng)是非常重要的
，比如乳房的保養(yǎng)，豐滿的乳房是女性朋友可愛的表債
，對于女人來說
，都希望自己能擁有豐滿挺拔的乳房，但是
，生活中有很多女性朋友的乳房出現(xiàn)下垂的癥狀
，你們知道是什么原因?qū)е屡巳榉肯麓沟哪兀吭鯓宇A(yù)防乳房下垂呢
。
1、女性乳房下垂的原因1、給孩子哺乳
一般在哺乳停止后
，因為激素水平的減低
，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮
，而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多
，所以就會造成胸部下垂。
2
、不適當?shù)臏p肥
減肥造成胸部下垂
，減肥速度過快，造成胸部內(nèi)脂肪組織與皮膚松弛所致
，多見于中青年婦女
。
3、穿帶不合適的胸罩
因為經(jīng)常穿帶不合適的胸罩
，容易引起乳房變形
，導致乳房血液循環(huán)不良
，從而引起胸部下垂。
4
、年齡的增長導致胸部下垂
人變老后各種機能都有所減退
，內(nèi)分泌機能同樣下降。老年人乳房下垂
，則是皮膚
、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化
，故導致胸部下垂
。
2、預(yù)防乳房下垂的方法1
、擺脫營養(yǎng)不良
，補充高蛋白
年輕女性為了保持苗條身材，過度節(jié)食
，長期處于饑餓的狀態(tài)
，人體必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)就是脂肪和膠原蛋白
。
2
、洗澡水溫度要適宜
有的人喜歡洗熱水澡，尤其是冬天
。洗澡時避免用熱水刺激乳房
，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會讓皮膚越來越干
，使乳房的軟組織越來越松弛
。沖洗乳房的水溫以37度左右為宜。
3
、不要趴著睡覺
喜歡趴著睡覺
，在青春期會直接影響胸部的發(fā)育，成年后也會壓壞胸形
。
4
、正確按摩胸部
胸部按摩可以增強韌帶的彈性，從而達到緊實豐滿的效果
。但是如果用力長時間去按摩乳房的話
，會造成松弛、走形
。
正確的按摩方法應(yīng)當是先在乳房上涂上按摩霜
，然后順著乳腺組織向上劃圈。每一次都要按摩到韌帶結(jié)束
，直到按摩霜全部吸收為止
。
5
、運動時穿運動型內(nèi)衣
在進行跑步、彈跳等運動時
，如果不穿運動型胸罩
，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害
。
據(jù)統(tǒng)計
，有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織，導致胸部下垂
。因此運動時一定要穿運動型內(nèi)衣
，才能保護好胸部。
6
、正確穿戴合適胸衣
首先要選合適的大小
，過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂
。隨著年齡的變化，特別是婚前婚后
、孕前產(chǎn)后
，乳房大小會發(fā)生變化，這時選購胸罩就要調(diào)整尺碼
。
其次要選杯型
，根據(jù)胸形而定。全杯的可以將擴散或松弛的乳房收緊
，適合胸部豐滿或松弛的女性
。半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線抬高
，使胸部豐滿有球形感
。
最后要注意穿法，穿胸罩時
，應(yīng)當先把胸罩扣好
，然后調(diào)整肩帶，身體前屈
，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里
，使之顯得充實飽滿。
3、乳房發(fā)育不良怎么辦
1
、增加營養(yǎng),多吃富含蛋白質(zhì)的食物(如魚、肉
、蛋類及豆類等)
。如果是病后尤其是慢性病
，使身體的營養(yǎng)不足，就應(yīng)積極治療原發(fā)病
，病治好后注意改善飲食
。
2、加強胸部肌肉的鍛煉
。如多參加俯臥撐
、單雙杠、啞鈴操和游泳等項目的活動
。
3
、進行胸部的自我按摩。具體做法是：(1)指按大椎穴(位于第七頸椎下方空隙處)
。按壓時,頭部略后仰,將兩手的中指
、無名指和小指并攏,用指尖按壓兩側(cè)的大椎穴,以有酸脹感為度,一按一放,共20次。(2)直推乳房
。將右手掌置于左側(cè)鎖骨下處,以均勻柔和的力量向下推至乳房根部,再向上沿原路推至鎖骨下,重復做20—50次
。以同樣的方法用左手按摩右側(cè)乳房;(3)側(cè)推乳房：將右手掌置于胸部正中處,橫向推至左側(cè)乳房達腋下;返回時,將五指的指面將乳房組織一起推到胸部正中。以同樣的方法用左手按摩右側(cè)乳房
。左右交替進行,重復做20—50次
。上述三種按摩方法每晚進行1—2次,堅持2—3個月,即可獲得明顯的效果。在按摩前可先在乳房皮膚上涂以潤滑膏,以免皮膚磨損
。同時,注意保暖,以防著涼
。其原因較為復雜,可能與營養(yǎng)不良和疾病等多種因素有關(guān),遇此情況者,應(yīng)及時到醫(yī)院進行診治。
4
、按摩或嘔吮乳頭
。緒婚以活，通過這種方怯可刺激內(nèi)源性澈紊的分以.增加的血液循壞
，有助于乳房的增大
。
5、激素治療
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；芈殉补δ懿涣家鹑榉窟^小的患者，可用雌激素治療
。具體用法是：自月經(jīng)周期第5天起
，每3天肌注2毫克的革甲酸雌二醇.共7針，月經(jīng)周期的最后5天.每日再肌往一針(20毫克)的黃體酮
，共謝
。通續(xù)3個月。這一方法也對月經(jīng)過少
、閉經(jīng)等有效
。本此療法一定要在?div id="m50uktp" class="box-center"> ？漆t(yī)生指導下進行。綜合起來上述方法乳房一般也能車滿起來
。
胸部小還下垂怎么回事
乳房下垂是指乳房在合理情形下
，尤其是年輕的婦女，乳頭的水平位置是在乳房下皺襞之上
，若掉在其下即是所謂的乳房下垂
。下垂得越嚴峻，就掉得越低
。
內(nèi)部
1
、減肥造成乳房下垂：就是減肥速度過快，造成乳房內(nèi)脂肪組織與皮膚松弛所致
。多見于中青年婦女
。
2、老年乳房下垂：人變老后各種機能都有所減退
，內(nèi)分泌機能同樣下降
。
婦女乳房下垂被認為是給嬰兒喂奶之故，所以下垂的乳房就是授乳的象征
。但此種情形
，是在日本人于產(chǎn)后吃了酸梅和稀飯以前的故事了。從生理學方面看
，若吃了酸梅、稀飯或泡菜稀飯
，會產(chǎn)生乳房下垂的現(xiàn)象而且遺憾的是
，在母體所產(chǎn)生的變化不止是乳房下垂，還有其他的影響
。連眼皮
、臉頰、頷和上臂或腹
、腳部等一切肌肉
，都會發(fā)生和乳房下垂同樣的現(xiàn)象。日本的女性
，孩子生得越多
，就越會發(fā)生皺紋和肌肉松弛。
因為
，從生理學的立場來說
，酸梅的酸及鹽分，稀飯的水分
，會使人體的細胞弛緩
，連內(nèi)部的器官和肌肉都會產(chǎn)生弛緩和下垂的現(xiàn)象
。產(chǎn)后吃了這些食物，就會產(chǎn)生此類結(jié)果
。[1]
外部
日常不良習慣引起乳房下垂：
1
、過度節(jié)食減肥蛋白質(zhì)攝取不足；
長期處于饑餓的狀態(tài)
，人體以為進入了饑荒年代
，必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成分之一就是脂肪和膠原蛋白
。胸部脂肪減少
、皮膚松弛、胸肌流失
，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮
，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少
，因此胸部就變小變下垂了
。減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物
，并輔助維生素A
、B、C
、E
，礦物質(zhì)鈣、鎂
、鐵等
，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平
，就能讓胸部飽滿堅挺
。
2、喜歡用很熱的水洗
；
洗澡時避免用熱水刺激乳房
，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層
，讓皮膚越來越干
，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜
。
3
、喜歡用噴頭噴洗乳房；
千萬別小看洗澡對胸部的影響哦，水流沖擊不當很可能造成胸部的負擔
。不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶
，韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用
。保護好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象
。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果
。
4
、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤
；
許多女性買胸罩試都不試就買回家了
，其實，過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育
，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂
。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發(fā)生變化
，這時選購胸罩就要調(diào)整尺碼
，試過之后再買。穿胸罩時
，也不是隨便扣上就行了
，而應(yīng)當先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶
，身體前屈
，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，使之顯得充實飽滿
，也可避免乳房脂肪外移
，使乳房越來越小。此外
，選內(nèi)衣還要根據(jù)胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房
，它可以將擴散或松弛的乳房收緊
，適合胸部豐滿或松弛的女性；半杯可以直接承托乳房的下半部分
，垂直的胸帶可以將胸線抬高
，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性
；側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠
，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性；3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性
。
5
、趴著睡覺；
偶爾一次趴著睡覺沒什么關(guān)系
，但是長期面朝下睡眠
，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化
，皮膚松弛
、乳房變形外擴，乳房血液循環(huán)不良
。如果已經(jīng)產(chǎn)生
，補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。
6
、運動時沒有穿運動型內(nèi)衣
；
在進行跑步、彈跳等運動時
，如果不穿運動型胸圍
，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害
。據(jù)統(tǒng)計
，有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織，導致胸部松弛下垂
。過量的運動或運動時不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房
，胸大的人會下垂，胸小的會越來越小
。特別是女生青睞的跑步
，跳繩，等減胸運動要特別注意
，運動時一定要穿上運動型內(nèi)衣
，保護你的胸部。
17歲胸下垂怎么辦?17歲胸下垂能恢復嗎
17女生基本已經(jīng)發(fā)育完全了
，那么很多女生會出現(xiàn)很多癥狀
，例如下垂，17歲胸就下垂這是說明概念呢
？17歲胸下垂應(yīng)該怎么辦呢
？可以恢復嗎？下面我們來一起介紹下吧
！
17歲胸下垂怎么辦
少女一旦發(fā)現(xiàn)自己胸部發(fā)育有問題的時候就會感到特別害怕
，擔心自己的身體出現(xiàn)問題，但是又會一味的逃避，不會告訴其他人
，胸部發(fā)育常見的問題就是胸部發(fā)育不良或者是胸部疼痛還有就是胸部有腫塊等等問題
，當然還有一種就是胸下垂的問題，那十七歲女生胸下垂是怎么回事呢
？十七歲女生胸下垂怎么辦
？
問題分析
很多時候青春期的女生就是容易胡思亂想，容易自己嚇自己
，一般青春期的女生出現(xiàn)乳房疾病的概率是非常低的
，胸下垂一般會出現(xiàn)得比較多的是哺乳期后的女性和女性老了之后，但是年輕的女生也會出現(xiàn)胸下垂的情況
，那就是減肥過度會有可能出現(xiàn)
，所以你覺得你胸下垂了很可能是最近你瘦得太厲害了，如果不是那就是平時的生活習慣不好造成的
，比如說睡覺姿勢不當
、洗澡時熱水刺激乳房、內(nèi)衣不合適等等都可能會造成胸下垂
。
解決方法
你現(xiàn)在十七歲
，胸部發(fā)育基本上快定型了，但是想要改變還是有機會的
，要改掉以前不好的習慣
，不要過度減肥，減肥對胸部的影響是很大的
。平時要多吃含蛋白質(zhì)的食物
，營養(yǎng)一定要均衡。睡覺不要趴著睡
，最好是平躺
。洗澡的時候不要用噴頭噴乳房，會對乳房造成壓迫感
，水溫不要太高
，溫水最好。內(nèi)衣的選擇要合適
，不要太緊
，最好是稍微寬松一點點點。
溫馨小提醒
平時睡覺或者是洗澡的時候可以適當按摩乳房
，還可以做些對胸部肌肉有好處的體操
，運動的時候要注意穿合適的內(nèi)衣
，而且是必須要穿內(nèi)衣
，特別是劇烈運動不穿內(nèi)衣對胸部的傷害是很大的。
日常護理
一、乳房日常護理
日常護乳能有效防止胸部下垂
，在平時的生活中一定要引起重視
。無論是走、坐
、站
，我們都要保持挺胸收腹，這樣胸自然就會挺起來
。睡眠的時候不要俯臥
，最好仰臥側(cè)臥，讓胸部得到休息
。記住
，晚上一定要摘掉文胸睡覺，不要戴文胸過夜
，那會讓你的乳房受到傷害
，得乳腺疾病的幾率增加。
二
、穿合適的文胸
在我國78%的女性不能準確說出自己的胸圍;81%的女性分不清文胸罩杯的基本分類;86%的女性不能自主選出適合自己的文胸
。
為了給美麗加分，總是不顧一切的擠胸造型
。胸是擠大了
，可是卻發(fā)現(xiàn)自己的胸越來越變形，開始慢慢走“下坡路”
。另外
，正處于青春期的少女選購時盡量選擇優(yōu)質(zhì)棉，貼身的內(nèi)衣
。
三
、多吃堅果、種子類食物
含卵磷脂的黃豆
、花生等
，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃
、芝麻
，都是良好豐胸食物，最重要的是種子的衣膜都是可以促進性腺發(fā)育的
。不少專家都建議產(chǎn)后想豐胸的媽媽多吃點玉米
，營養(yǎng)成分高對身體又很有好處。
四
、每天堅持做胸部按摩
產(chǎn)后豐胸工作十分重要
，每天要抽出一點時間來做豐胸按摩
。可以刺激乳腺的發(fā)育
，讓乳房變得豐滿挺拔
。尤其是產(chǎn)后媽媽，更要經(jīng)常按摩乳房
，否則很容易會下垂
，沒彈性。
五
、熱敷加鍛煉
熱敷和淋浴的作用一樣
，都是為了讓乳房的血液更加循環(huán)，每天晚上臨睡之前
，用熱毛巾敷在乳房的兩側(cè)
，然后用手掌按摩，堅持一個月
，乳房就會隆起
，兩到三個月之后就會非常明顯。注意
，熱毛巾不要太熱
，時間最好在三到五分鐘。
本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/60067.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán) ，注重分享
，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的
，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
