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    如何有效去除痘痘
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-06 12:16:55
        
    

        
    
           
    長(zhǎng)痘究竟是什么壞習(xí)慣養(yǎng)成的
    ，很多人長(zhǎng)痘卻總找不到自己長(zhǎng)痘的原因
    ，因而也去不了痘印。那么
    ，我們究竟該如何有效祛痘痘呢？下面就一起來看看吧
    。
    引起長(zhǎng)痘的壞習(xí)慣有哪些
      ？
    1、不常喝水
    很多人總是等到覺得口渴了才喝水
      ，這樣做是錯(cuò)誤的。我們應(yīng)該時(shí)不時(shí)就喝水
      ，每天喝足八杯水。等到我們口渴再喝水
      ，說明身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了
      。因此
    ，即使不口渴也應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分
    。水分充足，才有利于保持體內(nèi)水油平衡
    ，防止痘痘的產(chǎn)生
    。
    2、飲食不均衡
    除了要注意休息之外
    ，還要注意飲食均衡
    。有些女生是肉食動(dòng)物
    ，不愛吃青菜和水果。這樣痘痘怎么可能會(huì)好呢
    ？蔬菜和水果中有豐富的維生素
    ，可能改善腸道環(huán)境
    ，排出毒素。我們用的很多護(hù)膚品和保健品中
    ，都有維生素這種成分
    ，靠護(hù)膚品補(bǔ)充維生素，不如直接吃蔬菜水果實(shí)用
    。
    3
    、經(jīng)常熬夜
    熬夜是萬病之源
    ，很多疾病都是熬夜引起的。熬夜不僅會(huì)使你的臉色越來越黃
      ，還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而長(zhǎng)痘
      。想要身體健康，想要皮膚好
      ，就一定不能熬夜
      。愛美的寶寶們最好每天晚上十點(diǎn)之前就睡覺，實(shí)在不行也不要超過十一點(diǎn)入睡
      。每天十一點(diǎn)到第二天六點(diǎn)是美容覺時(shí)間，有利于身體排毒喲
    4
      、不擦汗
    很多人運(yùn)動(dòng)完之后都沒有擦汗的意識(shí)
      ，她們認(rèn)為任由汗自己蒸發(fā)就可以了，不必專門去擦
      。實(shí)際上，汗留在臉部很容易滋生細(xì)菌
      ，對(duì)皮膚非常不好。長(zhǎng)期不擦汗
      ，痘痘是很難變好
      。要想祛痘，先要養(yǎng)成擦汗的習(xí)慣
      。
    5、飲食上要忌口
    痘痘的發(fā)生與皮脂腺的分泌有很大關(guān)系
    。因此
    ，痘痘患者一定要少吃油性過大和多糖的食物
    ，否則會(huì)加重痘痘的惡化
    ，比如燒烤
    ，油炸的東西
    ，麻辣燙
    、奶油蛋糕，咖啡
    ，奶茶等不宜多吃，牛奶可以換成豆?jié){
    ，另外最好吃著清淡的水果和蔬菜。
    如何養(yǎng)成正確的護(hù)膚習(xí)慣去痘
    ？
    1
    、護(hù)膚要到位
    建議每天用溫和的洗面奶清潔
    ，去除臉上油脂
    。很多人誤以為長(zhǎng)痘就要用高強(qiáng)度的潔面乳去清洗，其實(shí)并非如此
    ，這反而會(huì)迫害皮膚的基底層
    。清潔過后涂上適量的蘆薈膠
    。平?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；瘖y盡量化淡妝，不化妝更好
      ，因?yàn)榛瘖y品的成分會(huì)堵塞毛孔，原本就無法呼吸的痘痘會(huì)更加嚴(yán)重
      。如果要出席正式場(chǎng)合，可以貼上幾個(gè)可愛的痘痘貼
      ，不僅能遮住一部分痘痘
      ，還能保護(hù)痘痘不被外界的細(xì)菌感染
    。
    2、未成熟時(shí)不要亂擠
    很多人看到痘痘就忍不住去擠壓
    ，對(duì)于未成熟的痘痘千萬不要去硬著頭皮亂擠一通
    ，不正確的擠痘痘會(huì)使你的毛孔變大，形成痘坑
    ，還會(huì)破壞痘痘周圍完好的肌膚，形成難看的坑洞
    。過度的大力的擠壓，還會(huì)造成疤痕
    ，瘢痕體質(zhì)的寶寶們千萬要記得不要用水去擠
    。手上的細(xì)菌是很多的，用手去擠很可能讓已經(jīng)稍微好些的痘痘變得紅腫發(fā)炎
    ，甚至更糟
    。
    3
    、調(diào)整作息
    長(zhǎng)痘痘期間，應(yīng)該保持良好的睡眠，不要抱著手機(jī)熬到深更半夜
    。最重要的是保持個(gè)良心的心態(tài)
    ，不要因?yàn)槎欢欢乖?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，難過。困難像彈簧
    ，你強(qiáng)它就弱
    ，你弱它就強(qiáng)。
    

          
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                                            如何養(yǎng)成護(hù)膚好習(xí)慣？
                                        
      
    
        
    

  
    
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    ？
    
                        
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    什么時(shí)候吃水果瘦身效果快呢
    ？
    
                        
    俗話說“早上吃水果是金，下午吃是銀
    ，晚上吃是垃圾”