夏季美白攻略
健康管理師
2024-03-06 13:33:05
夏季美白攻略
時下又要進入陽光燦爛的季節(jié)
，怎樣才能在個季節(jié)
，不被曬黑又減淡了臉上的斑呢
？讓我們組織一場美白祛斑雙贏攻略
，從肌膚的細胞開始修護
，真正讓肌膚從基底層白起來
。
自制祛斑面膜
蜂蜜雙仁面膜
冬瓜仁內(nèi)含脂肪油酸
、瓜氨酸等成分
，有淡斑的功效
。桃仁有豐富的維他命E
、維他命B6，不僅幫助肌膚抗氧化，還能減少紫外線的傷害
。蜂蜜的保濕效果
，讓面膜的效果更好。
將冬瓜子仁
、桃仁曬干后磨成細粉
，加入適量蜂蜜混合成黏稠的膏狀。每晚睡覺前涂在斑點上
，第二天早晨洗凈
。敷三個星期后，斑點會逐漸變淡
。治療時要注意防曬
。
紅酒蜂蜜面膜
紅酒中的葡萄酒酸就是果酸，能夠促進角質(zhì)新陳代謝
，淡化色素
，讓皮膚更白皙、光滑
。蜂蜜具有保濕和滋養(yǎng)的功能
。容易對酒精過敏的人，要加以注意
。
將一小杯紅酒加1-3匙的蜂蜜調(diào)至濃稠的狀態(tài)后
，均勻地敷在臉上，八分干之后
，用溫水沖洗干凈
。
鮮果美白
功效：美白，補水
，很適合夏季使用
。
做法：在榨汁機中放入去皮的檸檬、蘋果
、香蕉
、龍眼等鮮果，榨成汁
。再取生雞蛋一個
，打破，滴出蛋清
，調(diào)勻
，搗成泥狀。均勻敷于臉部和脖子上
，20分鐘后，用純凈水洗凈即可。
牛奶
準備一小杯鮮奶
，（夏天的時候
，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的
，會更舒服）
。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶
，敷在臉上十五分鐘左右
，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈
。長期堅持
，可以使膚色白凈均勻。
小提示1：使用美白產(chǎn)品需要加強保濕
美白本身是一個凈化的過程
，它令黑色素從表皮細胞脫落后
，皮膚表層變干凈的同時，自然也需要添加水分及其它營養(yǎng)來保護
。所以在使用了美白祛斑產(chǎn)品的同時最好使用補充水分的乳液
。
夏季保濕美白全攻略
夏季保濕美白全攻略
夏季保濕美白全攻略，夏日炎炎
，天氣一天天干燥起來
，人的皮膚也一天天緊繃。護膚的主題依然是美白和保濕
。下面跟著我一起了解夏季保濕美白全攻略
，希望能夠幫到大家。
夏季保濕美白全攻略1 1
、白天防曬夜晚美白：在你日間防曬的同時
，要夜晚的美白護理仍被人忽視
，其實兩者相輔相成
，缺一不可
。日間的美白護理相對簡單
，主要還是以防曬為主
，但是在涂抹防曬霜之前
，則必須涂抹含有抑制黑色素生成以及美白滋潤成分的護膚品
，這一步很重要哦
， 要知道皮膚在夜里對美白活性成分也更容易吸收
，這可是對皮膚進行美白修復的最佳時機
。在清潔、爽膚之后
，使用含有了諸多維生素C及其他美白成分的修護滋潤產(chǎn)品
，可有效抑制面部的黑色素生長
。
2、美白保濕雙管齊下春夏季節(jié)空氣干燥
，因此美白的同時要加強保濕護理
。美白過程中黑色素從表皮細胞脫落而使皮膚表層變得干凈的同時，需要添加水分進行保護
。因此在使用美白產(chǎn)品的同時
，需搭配含有水分的乳液。每隔3～5天為面部做一次美白面膜也是皮膚美白的重要步驟之一
，美白面膜中富含的營養(yǎng)和美白成分
，可給肌膚來一次強力補充，對強健皮膚很有幫助
。嘎嘎
，我對于面膜的要求比較高，一定是要對皮膚不刺激的
，所以選擇的是在一家DIY美容旗艦店買的國外進口的原料美白玉容膏
。這是液體面膜，在美麗自造的DIY專賣店賣的相當不錯
，用后的評價都不錯
，性價比也比較高，也是植物精華的
。
3
、多吃美白食品從內(nèi)而外的美白才能夠真正做到美白，給身體補充好維生素等營養(yǎng)物質(zhì)
，白白的肌膚自然就屬于你啦
。卷心菜、花菜
、花生等富含維生素E的食品
，能抑制黑色素生成，加速黑色素從表皮或經(jīng)血液循環(huán)排出體外
。獼猴桃
、草莓、西紅柿
、橘子等
，含有大量維生素C，能有效美白肌膚
，淡化和分解已形成的黑色素
。少吃“感光”蔬菜。芹菜
、香菜
、白蘿卜等這類“感光”蔬菜
，讓愛長斑的皮膚更易出現(xiàn)色素沉淀，如果在吃美白食品的同時又吃感光蔬菜
，美白的效果往往會被抵消
。
夏季保濕美白全攻略2 夏季護膚重點一：補充水分
由于夏日溫度升高。皮膚水分極易蒸發(fā)
，為了保持皮膚的滋潤，要補充飲用足夠的水分
。在使用空調(diào)的房間
，你要使用保濕類的護膚品，更要多飲水
，這樣也能有效避免皮膚因缺水而干燥老化
。可于皮膚清潔后涂一些滋潤霜
，或用黃瓜
、蘋果切片貼面。也可自制一些水果
、蜂蜜
、牛奶面膜，每周使用1—2次
，以保持皮膚的白皙潤澤
。
夏季護膚重點二：清潔皮膚
夏季汗液與皮脂的分泌增加，皮膚表面的代謝產(chǎn)物增多
、過多的汗液又造成皮膚的酸度下降
，抗病能力減弱，最易導致各種皮膚表面的感染
，引起毛囊炎
、癤腫等。加上氣溫過高
，皮膚上可以出現(xiàn)痱子和夏季皮炎等
。所以，在炎熱的夏季
、保護皮膚最重要的一點是保持皮膚的清潔
，經(jīng)常洗浴，避免過多的汗液和分泌物刺激皮膚
。
夏季護膚重點三：注意防曬
炎炎夏日
，烈日當頭，來自陽光中過多的紫外線
，對皮膚也有很大的傷害
。紫外線雖然可以殺死皮膚表面的細菌
，但過強的紫外線?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢云茐钠つw的細胞
，引起皮膚淺表面的血管擴張、充血
，甚至細胞水腫
、滲出，導致皮膚癌等皮膚疾患
。在夏季里
，長時間的紫外線照射，使皮膚本能的防御功能增強
，大量的色素顆粒集中于表皮的`基底細胞層
，以抵抗紫外線的照射，這導致皮膚變得較黑
，即所謂“曬黑了”
。
所以，在夏季人的皮膚看起來都比較黑
，尤其是女性
，面部往往出現(xiàn)許多色素斑，雀斑和黃褐斑也變得更加明顯
、對容貌影響根大
。因此，夏日里外出一定要記住保護好你的皮膚
，可戴上遮陽帽
，裸露的部位涂上防曬露。應盡量避免烈日下的戶外活動
，或在午前及午后3點再行日光浴
，并以不超過2小時為宜。
夏季補水保濕方法
1、清晨慎補水
清晨起床后喝一杯水能夠潤腸通便
，降低血粘度。但是這個方法卻不是每個人都適合的
。消瘦
，膚白，體質(zhì)寒涼的人
，早晨不適合飲用低于體溫的牛奶
，果汁或冷水，還有的人喜歡喝一大杯鹽水
，這更是錯上加錯的了
。早晨補水忌鹽
，煲的濃濃的肉湯、咸咸的餛飩湯都不適合早晨
，這只會加重早晨身體的饑渴
。
2、餐前補水最養(yǎng)胃
進固體食物前
，先小飲半杯（約100毫升）
，可是果汁、酸奶
，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水
，或者一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養(yǎng)胃之法
。
3、多喝看不見的水
有的人看上去一天到晚都不喝水
，那是因為由食物中攝取的水分已經(jīng)足夠應付所需
。食物也含水，比如米飯
，其中含水量達到60%
，而粥呢，就更是含水豐富了
。翻開食物成分表不難看出
，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬
，也可以獲得300~400毫升水分
。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分并不困難
。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧
，多選果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯
。
4、不要把補水嫩膚寄望在護膚品上
身體缺少水分，皮膚看上去會干燥沒有光澤
。飲水過少還容易發(fā)生便干
，甚至便秘，皮膚很容易生小痘痘
。雖說如此
，單單靠補充水分對膚質(zhì)和膚色的影響畢竟有限，現(xiàn)在很多添加維生素的飲料打出了美容牌
，比如一種含乳飲料里面含有維生素B6
，其產(chǎn)品聲稱“可以令皮膚潤滑細嫩”
，而現(xiàn)在含有這種“美容維生素”的飲料還真不少。正統(tǒng)的營養(yǎng)學專著中并沒有提到它的美容作用
，好在攝入多些一沒有危險
，二還可預防冠心病的發(fā)生，也算有益無害吧
。但是MM們千萬不要把護膚寄望在藥品和保養(yǎng)品上
，夏季補水保濕應該多從新鮮的水果蔬菜里攝取天然的水分。
怎樣可以 快速美白？
給你推薦幾類健康無刺激綠色美白方法供你做選擇 1、牛奶美白 準備一小杯鮮奶
，夏天的時候
，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的
，會更舒服
。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶
， 敷在臉上十五分鐘左右
，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈
。長期堅持
，可以使膚色白凈均勻。 2
、蘆薈美白 準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈
，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清
、2—3克珍珠粉
、適量的面粉（用做調(diào)稀稠）。 將蘆薈
、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗
，然后放入蛋清、珍珠粉
、適量面粉調(diào)成糊
，以不往下流淌為準。 把臉洗干凈
，將調(diào)好的糊抹在臉上
，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可
，每周1——2次
。 3、蕃茄蜂蜜美白 這個美白配方可同時作臉及手部美白
。特別是暗瘡皮膚
，能有效去油膩，防止感染
，使皮膚白皙細致
。 配方：蕃茄半個、蜂蜜適量
。 用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀
。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去
。建議每星期做1——2次
。 4、蔬菜美白 將青椒
、大黃瓜
、四分之一苦瓜、西洋芹
、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C
解讀與科學建議.png)
