<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合 >> 減肥美容
    
    

    


    
    
    
        
    腹部脂肪過多的危害有哪些
    ？
    
        
    
            祝由網
            2024-03-06 14:28:52
        
    

        
    
           
    肥胖對健康有害這一點大家都知道
    ，但是腹部脂肪過多對健康的影響卻被很多人所忽視。腹部中內臟脂肪的積累
    ，會嚴重影響健康，導致腹部炎癥
    ，肝病和其他健康問題
    ，甚至會增加患癌癥的風險。
    那么腹部脂肪過多對健康有哪些危害呢
    ？
    1、增加糖尿病的風險
    腹部脂肪過多會增加患糖尿病的可能性
    。如果身體主要在腹部存儲脂肪
    ，則罹患2型糖尿病的風險要大于在其他地方存儲脂肪的風險
    。內臟脂肪意味著更多的脂肪在負責葡萄糖代謝的關鍵器官內積累，這導致胰島素抵抗和β細胞功能障礙
    ，促進葡萄糖穩(wěn)態(tài)的異常。
    減少腹部脂肪可以降低2型糖尿病的風險
    ，有很多有氧運動，比如慢跑
    ，跳舞可以有效地減少腹部脂肪。
    2
    、增加心血管疾病的風險
    腹部脂肪過多導致高甘油三酸酯水平和低水平的高密度脂蛋白
    ，會增加患心臟病和其他心血管疾病的風險
    ，也會使心臟疾病的癥狀更加惡化
    。
    3
    、增加高血壓的風險
    在腹腔和腹腔器官周圍脂肪含量高的人更容易出現高血壓
    ，而高血壓會導致一系列的并發(fā)癥
      。
    4
      、增加癌癥的風險
    腹部脂肪過多會增加患上不同類型癌癥的風險
      ，包括結腸直腸癌
      ，胰腺癌
    ，乳腺癌和子宮癌
    。器官之間堆積的內臟脂肪與各種癌癥直接相關
    ，因為人體脂肪中釋放的某種蛋白質可能導致非癌細胞轉化為癌細胞
    。與皮膚下的脂肪相比，腹部脂肪更可能是罪魁禍首
    ，甚至釋放出更多的這種蛋白質并促進了腫瘤的生長。
    5
    、引起睡眠呼吸暫停
    腹部脂肪是睡眠呼吸暫停的風險因素之一
    ，尤其是對于男性而言更是如此
    ，阻塞性睡眠呼吸暫?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；颊叩膬扰K脂肪明顯高于沒有阻塞性睡眠呼吸暫停的患者
    。
    那么燃燒腹部脂肪有哪些方法呢
    ？
    1
    、避免飲酒
    過量飲酒會嚴重危害健康
    ，酒精對身體造成負面影響的之一是導致腹部脂肪的增加
    。少喝酒有助于減少腹部脂肪
    ，如果沒辦法完全戒酒的話
    ，也需要控制飲酒量
    。
    2
    、定期鍛煉
    有氧運動是減少腹部脂肪的有效方法
      。除了有氧運動
      ，阻力訓練也可以進一步幫助減少腹部脂肪
      。在開始進行高強度阻力訓練之前
      ，最好先咨詢健身教練哪些運動適合自己
      。
    3
      、足夠的睡眠
    睡眠會影響人體健康的各個方面
      ，包括腹部脂肪
      。睡眠不足的人往往會出現腹部脂肪過多的情況
      。睡眠呼吸暫停也與過多的內臟脂肪有關
      。每晚至少要有7個小時的優(yōu)質睡眠
      ，才能控制脂肪增長。
    不管腹部脂肪的原因是什么
      ，有一件事是肯定的
      ，那就是它不利于健康
      。要消除腹部脂肪
      ，除了鍛煉以外
      ，飲食也很重要
      ，攝入反式脂肪會導致腹部脂肪過多以及身體發(fā)炎
      ，胰島素抵抗和各種其他疾病
    ，所以一定要嚴格控制反式脂肪的攝入
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/60528.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系
    ，或有版權異議的，請聯系管理員
    ，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網絡
    ，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
    
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    肥胖減肥的計劃有哪些
    
                        
    我們都知道肥胖是一種經常見到的疾病，這種疾病給我們的生活帶來了非常嚴重的傷害
    ，特別是夏天的時候，很多的女孩子為了身上的贅肉而感覺到難過，在生活中我們可以在暑假的實施一個減肥的計劃    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    懶MM減肥-居家瘦身運動再好不過
    
                        
    這些家用的健身小工具，也能讓你在運動中輕松自如：彈力帶：它輕便小巧又便宜
      ，用它來做一些伸展運動，例如在伸展胳膊時
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    喝什么粥減肥-推薦6道減肥效果好的粥品
    
                        
    喝三米赤小豆粥可以減肥材料：香米
    ，薏米各30克    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    痛性肥胖病如何預防
    ？
    
                        
    痛性肥胖病如何預防
    ？簡述如下：1
    、提高對健康的認識
    。充分認識肥胖對人體的危害
    ，了解人在嬰幼兒期
    、青春期
    、妊娠前后、更年期
    、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識及預防方法。父母要協助小孩控制體重
    ，慎防日后發(fā)生肥胖    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    五個秘方幫你擺脫黃褐斑
    
                        
    女人天生愛美
    ，如果說白皙的臉上長出了黃褐斑
    ，不僅影響美麗的面龐
    ，而且還會讓人喪失自信，為了能夠消除黃褐斑很多人也嘗試過各種的方法
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    想要減肥瘦身早餐應該吃什么
    
                        
    一天之計在于晨
    ，這句話看出早餐對一個人的健康來說是非常重要，尤其是在減肥期間把早餐吃好了還能有效的幫助減肥
    。想要減肥瘦身早餐應該吃什么黑咖啡
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    什么時候吃水果瘦身效果快呢
    ？