教你補(bǔ)充膠原蛋白的好方法

，減少皺紋。使用精鹽水或者浴鹽，能夠殺菌抗炎、減少角質(zhì)層的堆積，加快皮膚代謝速度。再次，在減肥過(guò)程中可以補(bǔ)充膠原蛋白來(lái)預(yù)防皮膚松弛狀態(tài)的發(fā)生。減肥瘦下來(lái)后之所以會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛，很大一部分原因是體內(nèi)膠原蛋白不足。

那如何補(bǔ)充膠原蛋白效果好呢？

傳統(tǒng)的補(bǔ)充膠原蛋白的形式是皮下注射

，可以填充因?yàn)闇p肥導(dǎo)致的皺紋，但注射到皮膚內(nèi)的膠原蛋白會(huì)被人體逐漸吸收，功效只能維持半年至一年，費(fèi)用比較昂貴。口服小分子膠原蛋白是目前最為成熟和最為有效的膠原蛋白補(bǔ)充方法，但需要注意，最好選擇純天然無(wú)添加的小分子膠原蛋白肽，不過(guò)價(jià)格相對(duì)來(lái)講也比較貴。此外，外用保養(yǎng)品和口服含有膠原蛋白分子成分的食物等也有一定補(bǔ)充效果，但不是最好的形式，常見的有魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹、橄欖葉等。多吃富含膠原蛋白的食物，比如魚肝油、豬蹄、豬皮等，多喝富含膠原蛋白的骨肉湯、口服膠原蛋白補(bǔ)品等。

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