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    自測(cè)你是否需要排毒-多吃6種排毒食品
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-06 19:36:43
        
    

        
    
           
    排毒養(yǎng)顏已經(jīng)成為白領(lǐng)養(yǎng)生的代名詞。但是隨著近年來藥物排毒帶來的副作用越來越多
    ，使得很多人對(duì)排毒養(yǎng)顏望而卻步
    。一起跟著小編來了解一下吧。
    你需要腦排毒嗎
    ？
    古人說：“十指連心”，其實(shí)就是指“手腦相連”
    。腦部是否健康
      、充滿毒素或已經(jīng)老化，仔細(xì)觀察你的手就可以看得出來。
    許多上班族長(zhǎng)期壓力過大
      ，或個(gè)性急躁
      、易怒，除了常常頭昏腦脹
      、情緒緊繃
      ，另外還很容易會(huì)出現(xiàn)手指遲鈍、手顫抖的現(xiàn)象
      。輕則
      ，拿筆時(shí)會(huì)微顫；嚴(yán)重的
      ，整只手都會(huì)明顯顫抖
      。
    或是有些過度熬夜、疲勞
      、欠缺保養(yǎng)身體而提早老化的人
      ，會(huì)有手麻，或手指遲鈍
    、動(dòng)作緩慢
    、甚至寫字都沒力氣的老年人癥狀，這都是腦部老化
    、毒素堵塞的現(xiàn)象
    ，必須立即天天進(jìn)行腦排毒，才能活化
    、清凈腦部
    。
    最適合食用的6種排毒食品
    1、薏仁
    薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)
    、水分代謝
    ，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖
    。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法
    ，直接將薏仁用開水煮爛后，按個(gè)人口味添加少許的糖
    ，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品
    。
    2、綠茶
    綠茶中有許多解毒因子
    ，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合
    ，并加速?gòu)男”闩懦觥３ｏ嬀G茶還能防癌和降血脂
    。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害
    。
    3
    、海帶和紫菜
    它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外
    。腫瘤病人接受放化療時(shí)多吃海帶是有益的
    。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用
      。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率
      。
    4
      、綠葉蔬菜
    綠葉菜中多為堿性
      ，可以中和飲食中糖、肉
      、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)
      ，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物
      。常食蔬菜可選蘿卜葉
      、青菜、油菜葉
      、菠菜
      、芥藍(lán)、大白菜
      、胡蘿卜
      、菜花、甘藍(lán)等
      。
    5
      、粗糧
    常吃紅薯、土豆
      、玉米
      、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道
      。粗糧中含有許多細(xì)糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)
      。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能
    。
    6
    、黑木耳
    黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇
    ，對(duì)心腦血管疾病有益
    。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外
    ，清滌胃腸
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/60941.html.
    
          
    
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