如何在夏日保持身體水分

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。注意請(qǐng)務(wù)必閱讀配料標(biāo)簽。避免果汁飲料和蔓越莓汁雞尾酒，因?yàn)樗鼈儠?huì)增加糖分。避免添加人造甜味劑的果汁，因?yàn)樗鼈円膊焕谒献饔谩?/p>

四

、 在你的水中加入一片水果

給你的一杯水加點(diǎn)水果調(diào)味

。檸檬片或萊姆片是經(jīng)典的選擇，可以讓你的一杯水更提神。你也可以考慮盒裝的黃瓜片、柑橘片或葡萄柚。一片簡(jiǎn)單的水果可以改善水的味道，甚至可以在飲料中添加一點(diǎn)維生素C。

五、 避免喝能量飲料

任何高糖或咖啡因的東西都會(huì)使你的身體脫水

，所以避免喝兩者含量都特別高的飲料：能量飲料。這些強(qiáng)效的能改變心情的飲料在炎熱的夏天可能是危險(xiǎn)的。這些飲料不僅會(huì)導(dǎo)致脫水，還會(huì)產(chǎn)生不良影響，增加心臟并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，如心悸、震顫、顫抖、激動(dòng)、顫抖、胸痛、局部缺血、頭暈和感覺(jué)異常