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    肥胖主要有5大危害
    
        
    
            佚名
            2024-03-06 23:41:42
        
    

        
    
           
    現(xiàn)如今肥胖的患者越來越多
    ，由此帶來的疾病危害也隨之增多
    ，好多種疾病的發(fā)生都與肥胖有關(guān)。肥胖會帶來哪些危害
    ？肥胖癥患者應(yīng)多吃什么食物
    ？下面一起來看看？
    肥胖會帶來哪些危害
    ？
    1
    、導(dǎo)致血脂異常
    肥胖者，特別是腹型肥胖者比普通人更容易表現(xiàn)為高膽固醇血癥
    、高甘油三酯血癥
    、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白異常升高，而高密度脂蛋白反而降低
    。肥胖者容易患高脂血癥的原因目前還不十分清楚
    ，可能的原因有如下幾點(diǎn)：一是進(jìn)食脂肪多
    ，二是體內(nèi)脂肪儲存多
    ，三是高胰島素血癥可增高血脂，四是血脂的清除有問題
    。
    2
    、增加腦血管病變
    肥胖者容易患高血壓、血脂紊亂及糖尿病
      ，而有高血壓
      、血脂紊亂和糖尿病的肥胖者，大腦更容易出問題
      。首先
      ，這種人容易發(fā)生大腦動脈粥樣硬化，他們的大腦血管又硬又脆
      ，容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂
      ，引起危險的腦出血，甚至危及生命
      。其次，肥胖者血液中的組織纖溶激活抑制因子也比普通人高
      ，這種因子使血栓一旦生成
      ，就難以溶解，所以肥胖者容易發(fā)生腦血栓
      ，也就是腦梗死。
    3
      、增加患高血壓的概率
    肥胖與高血壓密切相關(guān)
      。在40—50歲的肥胖者中
      ，高血壓的發(fā)生幾率要比非肥胖者高50%
      。一個中度肥胖的人
    ，發(fā)生高血壓的機(jī)會是體重正常者的5倍多
    ，是輕度肥胖者的2倍多。
    4
    、增加心臟負(fù)荷
    有人發(fā)現(xiàn)，肥胖者心絞痛和猝死的發(fā)生率提高了4倍
    。這說明肥胖肯定會增加心臟的負(fù)擔(dān)
    ，造成心臟損害
    。正常人體的心臟就像一個水泵
    ，不停地收縮和舒張
    ，維持著血液的循環(huán)流動
    。肥胖者由于血液中儲存了過多的脂肪
    ，所以血液總量也相應(yīng)地增加了很多
    ，心臟就會相應(yīng)地增加收縮的力量。當(dāng)心臟不堪重負(fù)時
    ，它就無法再有效地泵血
    ，就造成血液積聚在心血管系統(tǒng)的狀態(tài)
    ，重者甚至出現(xiàn)明顯的心功能衰竭
    。
    5
    、導(dǎo)致脂肪肝
    大約有一半的肥胖者患有脂肪肝
    。肝臟是合成甘油三酯的場所，然而肝內(nèi)并沒有多少多余空間來儲存它
    。在肥胖者體內(nèi)甘油三酯合成與轉(zhuǎn)運(yùn)之間的平衡發(fā)生了失調(diào)
    ，肥胖者的脂肪酸攝入多
    ，所以肝臟合成的甘油三酯也多
      。大量的甘油三酯堆積在肝臟內(nèi)
      。結(jié)果形成了脂肪肝。
    治療肥胖的方法
    肥胖涉及全身多個系統(tǒng)病變
    ，肥胖病人同時合并多系統(tǒng)合并癥，因此需要多個學(xué)科共同合作制定更為專業(yè)規(guī)范的治療方案
    。
    1、營養(yǎng)治療與運(yùn)動治療
    對于肥胖癥患者
    ，首先應(yīng)進(jìn)行營養(yǎng)與運(yùn)動治療，應(yīng)該在?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？漆t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范的治療
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？刂骑嬍硨z入的能量總量限制在1000-1500kcal/天
    ，減少脂肪攝入
    ，脂肪攝入量應(yīng)為總能量的25%-35%
    ，飲食中富含水果和蔬菜
    、膳食纖維
    ；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應(yīng)有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
    ，除了補(bǔ)充必要的營養(yǎng)物質(zhì)，還需要補(bǔ)充必要的維生素
    、礦物質(zhì)及充足的水分。還要改變飲食習(xí)慣
    ，在吃東西時需要細(xì)嚼慢咽，這樣可以減慢營養(yǎng)物質(zhì)吸收
    ，控制能量攝入
    。
    2、藥物治療
    目前常用的治療肥胖癥的藥物主要有兩類：一種是作用于中樞的食欲抑制劑：此類藥物又稱厭食性藥物
    ，它是通過影響神經(jīng)遞質(zhì)的活性
    ，減少5羥色胺和去甲腎上腺素再攝取
    ，從而減少食物攝入量
    ，抑制食欲和提高基礎(chǔ)代謝率來減重
    ，如西布曲明
    。還有一種是作用于外周的脂肪酶抑制劑：通過阻斷飲食中部分脂肪的吸收達(dá)到減肥目的
    ，如奧利司他
    ，在胃腸道道抑制胃脂肪酶和胰
    ，從而減少脂肪的吸收約30%
    。
    3
    、外科治療
    控制飲食
    、運(yùn)動治療或藥物治療
    ，有時候不能達(dá)到理想的減肥效果
    。外科手術(shù)治療是使肥胖癥病人獲得長期而穩(wěn)定的減重效果的唯一手段，胃腸外科手術(shù)不僅能減重
    ，同時可能改善甚至治愈肥胖癥相關(guān)的多種代謝性疾病，尤其是2型糖尿病
    ，治療重度肥胖，預(yù)防
    、減緩甚至阻止肥胖并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。
    肥胖癥患者宜吃食品：
    1
    、冬瓜
    能消痰
    、利水
    、減肥
    、美容?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》中即有"冬瓜令人悅澤好顏色
    ，益氣不饑
    ，久服輕身耐老"的記載
    。唐代食醫(yī)還認(rèn)為："欲得體瘦輕健者
    ，則可長食之
    ；若要肥，則勿食也
    。"可見
    ，冬瓜古今均視為減肥佳品，尤其是痰濕型肥胖癥
    ，尤宜多食常食。
    2
    、黃瓜
    生吃黃瓜能清熱解暑
    、生津止渴，熟食黃瓜能通利水道
    ，消脹通便
    。據(jù)研究，黃瓜中所含的丙醇二酸可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，有減肥作用
    。黃瓜中含有較多的鉀鹽又有利尿效果。正因如此
    ，身體過于肥胖者
    ，宜多食黃瓜。
    3
    、赤小豆
    性平
    ，味甘
    ，既能利水除濕
    ，又能補(bǔ)脾益氣。元·王好古就認(rèn)為它"消水通氣而健脾胃"
    ，無論痰濕型肥胖癥或氣虛型肥胖者，均宜常食多食
    。對于赤小豆的減肥作用，古代早有認(rèn)識，如陶弘景曾說："赤小豆性逐津液
    ，久食令人枯燥
    。"《食性本草》亦有"久食瘦人"的記載。
    4
    、蘿卜
    能化痰
    、利尿、散瘀
    。近代研究發(fā)現(xiàn)它所含膽堿物質(zhì)
    ，有利于減肥，并能降血壓降血脂
    ，特別適宜肥胖之人血脂偏高
    ，或血壓偏高，中醫(yī)辨證屬痰濕型的肥胖癥
    ，經(jīng)常食用
    。
    5、山楂
    有活血化瘀
    、消積導(dǎo)滯、降低血脂和減肥作用
    。特別是血脂偏高的肥胖癥，尤其適宜
    。中醫(yī)認(rèn)為山楂多食能耗氣
    ，所以
    ，痰濕型肥胖者宜吃
    。
    

          
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