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4款熱性減肥食品燃脂暖身

佚名 2024-03-07 01:37:31

減肥可是各位姑娘們?nèi)松械念^等大事

,無(wú)論是上班跟同事們調(diào)侃
,還是下了班跟姐姐妹妹們相約逛街泡吧,減肥都會(huì)是姑娘們口中跑不掉的話(huà)題
。但是如何減肥才好,什么減肥方法是最有效的
,不少姑娘對(duì)這樣的問(wèn)題卻回答得難免有點(diǎn)遲疑
。所以,今天小編就給大家?guī)?lái)最近盛傳的經(jīng)期減肥法中最為必不可少的減肥食物與食譜
,不僅有益健康,還能輕松減肥哦
,一起來(lái)看看

4款熱性減肥食品

1、減肥食物--紅茶

大家都知道

,紅茶能泡出給人溫暖感覺(jué)的紅色紅湯
,但那紅色并不是它與生俱來(lái)的哦
。是在經(jīng)過(guò)發(fā)酵烘制
,茶葉在氧化酶的作用下變成紅色氧化物。紅茶性溫和
,味道醇厚
,對(duì)血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用
,從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝
,同時(shí)又促進(jìn)發(fā)汗和利尿,由此雙管齊下加速體內(nèi)廢物的排出和脂肪的燃燒
。在搭配上
,紅茶和姜算是老搭檔了
。在紅茶里加點(diǎn)姜
,兩種暖身食品強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合,不僅和胃暖身的效果顯著
,還提高脂肪的燃燒率

2、減肥食物--羊肉

據(jù)分析

,每100克的羊肉熱量比牛肉高近一倍,而每100克羊肉的脂肪卻是豬肉的一半,所以在寒冷地季節(jié)
,羊肉是愛(ài)美MM們的理想肉類(lèi)
。因?yàn)槌匝蛉獯龠M(jìn)了血液循環(huán),能有效改善因陽(yáng)氣不足而導(dǎo)致的手足不溫
、畏寒怕冷等癥狀,同時(shí)還能加快體內(nèi)脂肪的燃燒代謝哦

氣血不足的人多吃羊肉

,可養(yǎng)氣血、御寒氣
、健體魄。但值得注意的是
,因?yàn)檠蛉庑詿?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,多適宜在冬季作御寒暖胃菜肴,暑熱天或發(fā)熱病人都應(yīng)慎食羊肉
,還有一切熱性病癥者禁食羊肉

3

、減肥食物--生姜

當(dāng)人淋了雨或者感覺(jué)寒冷的時(shí)候

,都會(huì)煮姜茶來(lái)暖身,所以說(shuō)到暖身的食物
,我們很自然就想到了生姜
。辛辣的生姜能讓身體產(chǎn)熱
,那是因?yàn)樯睦蔽冻煞种杏薪?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。姜酚具有使血液循環(huán)暢通、使腸胃等內(nèi)臟的活動(dòng)變得活躍的作用

推薦減肥保暖食療:

韭菜炒核桃仁

先將核桃仁炸至焦黃

,再加入韭菜
、食鹽
,翻炒至熟
,具有補(bǔ)腎助陽(yáng)的功效

黑芝麻粥

配料:黑芝麻25克、粳米50克

做法:黑芝麻炒熟研末備用,粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮

,旺火煮沸后
,改用文火煮成粥

功效:補(bǔ)益肝腎,滋養(yǎng)五臟

。注:本方更適于中老年體質(zhì)虛弱者選用,并有預(yù)防早衰之功效

香附益母草煲雞

香附10克

,益母草15克,雞肉250克
、生姜3片。各物分別洗凈
,雞肉切塊
,與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2000毫升(8碗量)
,武火滾沸后
,改文火煲2小時(shí)
,調(diào)味即可服用

薏米扁豆山楂粥

苡仁30克,炒扁豆15克

,山楂15克
。將以上三味同煮粥食。每月經(jīng)前服一周
,每天1次。

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