国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合 >> 減肥美容

5款減肥食譜

佚名 2024-03-07 02:20:06

減肥是一種生活方式

、當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排飲食呢?吃什么減肥?科學的飲食習慣就是好身材的保證
。

糙米稀飯“刮”脂肪

糙米中的維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用

，糙米中含鋅也很多
，能夠改善皮膚粗糙的情況
。外觀完整
，色澤黃褐色或者淺褐色的散發(fā)香味的糙米最好。在做糙米粥之前
，先把糙米浸泡30分鐘左右，然后再煮
。它能刺激胃液分泌
，有助于消化和營養(yǎng)吸收。但糖尿病患者最好不要直接喝這種糙米白粥
，否則可能會引起血糖的突然增高。

高粱點心營養(yǎng)高

高粱米做粥做飯

，都顯得略粗糙了一些
，但是磨成面粉做成點心，則細膩營養(yǎng)了很多
。高粱米最適合做一種叫高粱粑的點心
，就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖
、雞蛋和適量水調(diào)到黏稠，揉成面團
，把高粱面團按平蒸熟
，下油鍋稍炸，撒上芝麻即可
。對胃腸功能略差的人來說，不妨嘗試做一些高粱羹
，比如在做銀耳羹或者玉米羹的時候放上一點點高粱
，可以讓原本就很營養(yǎng)的羹湯更增加一些豐潤的口感
。

薏米靚湯最滋補

顆實飽滿的薏米清新黏糯，對女性來說是非常好的滋補品

，大量的維生素B1能夠讓皮膚光滑美白，還能起到抗子宮癌的作用
。薏米性微寒
，所以并不適合煮粥或者單吃。與一些能起到溫補作用的食物一起煲湯就非常適合了
，可以把雞腿
、番茄與薏米一起燉煮
，不但容易消化
，而且能起到非常好的滋補效果。但薏米不容易消化
，盡量不要多吃
，尤其是老人兒童以及胃寒胃炎的人，吃的時候一定要適量
，不要多吃。

巫婆湯(七日瘦身湯)

巫婆湯的煮法是用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜

，加上2個青椒和1小把的芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止
，在喝前依自己的喜好添加鹽、胡椒和香菜
，除了每天建議可以吃的食物外
，一覺得餓就喝巫婆湯
，一大鍋可以喝七天
。

巫婆湯(七日瘦身湯)操作方式：

第1天　只吃香蕉以外的水果配瘦身湯

第2天　吃水果和豆類以玉米以外的生菜配瘦身湯

第3天　除馬鈴薯外，生菜水果皆可隨意吃

，配瘦身湯

第4天　吃香蕉(最多三根)和脫脂奶配瘦身湯

第5天　吃300至700克牛肉加6個西紅柿

，多喝水和至少一次瘦身湯

第6天　牛肉蔬菜隨意吃配瘦身湯

，不可吃馬鈴薯

第7天　正常飲食加瘦身湯

　　超效減腹 二天牛奶蘋果法

實行方案：每次減肥只兩天

。第三四天恢復正常飲食，然后再開始兩天
。一般在第一個周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果
。如果重復兩到三個周期，則效果更穩(wěn)定。

第一天：蘋果1公斤

。在這一天里，全天只能吃蘋果
，不能吃任何東西
。吃的時候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃
。

第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升

，分成六七等份
，每次喝一份
。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西
，渴了就用牛奶代替水
。(也可牛奶、酸奶同時喝
，但要注意量
。)

本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/61183.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權

，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
，未能及時與作者取得聯(lián)系
，或有版權異議的
，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: ？" rel="prev"> 吃什么食物易飽又不會長胖

相關文章
肥胖減肥的計劃有哪些
我們都知道肥胖是一種經(jīng)常見到的疾病，這種疾病給我們的生活帶來了非常嚴重的傷害
懶MM減肥-居家瘦身運動再好不過
這些家用的健身小工具
，也能讓你在運動中輕松自如：彈力帶：它輕便小巧又便宜，用它來做一些伸展運動
，例如在伸展胳膊時
如何護理油性肌膚
臉上老是出油怎么辦
六種公認天然降脂藥
日常生活中
，有一些食物具有很好的養(yǎng)生防病效果
。專家指出，有一些食物是天然的“降脂藥”
，能夠幫助降低血脂
、血壓，防病養(yǎng)生
。下面
，我們一起來看看專家們的介紹
。一
、山楂促進膽固醇排泄山楂是天然的降脂藥，主要含有山楂酸
喝什么粥減肥-推薦6道減肥效果好的粥品
喝三米赤小豆粥可以減肥材料：香米
，薏米各30克
，糯米50克，赤小豆15克
。做法：1
、赤小豆用清水浸泡2小時，薏米用水浸泡片刻
，香米，糯米分別淘洗干凈
，鍋內(nèi)盛水