吃什么減肥最有效?想要減肥瘦身
5款藥膳減肥又養(yǎng)生：
古法糯米飯
材料：紅小豆、薏苡仁
、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各適量。做法：將紅小豆及薏苡仁用水淘洗干凈后并放入鍋內(nèi)先蒸20分鐘，然后放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟，起鍋后撒上黃瓜丁即可食用。怪味海帶
材料：海帶
、紅小豆、蘿卜、山楂、甜葉菊甙粉各適量。做法：將海帶用水泡24小時(中間換兩次水)，洗凈后切絲瀝干
，將紅小豆、蘿卜、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘，撈走豆、蘿卜、山楂，放入海帶燜至汁干，海帶酥爛，起鍋晾干食用。章魚綠豆煲釀蓮藕
材料：章魚干1兩、去皮綠豆約3兩
、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油適量。做法：
1
、把蓮藕洗凈去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下2
3
功效：潤肺止咳
，開胃消食，能清除腸道污物，刺激腸壁蠕動，具有減肥功效。Tips：買蓮藕的時候
，要選擇整條蓮藕粗壯的一端(俗稱“大藕瓜”)，這端粉嫩有肉，吃起來不留渣滓，與去皮綠豆相得益彰。往蓮藕孔塞綠豆的時候，以滿不以“實”為原則，但不要硬塞，因為綠豆遇水膨脹，太多會逼爆蓮藕，菜肴就變得一塌糊涂了。藕片海帶排骨湯
原料：藕200克
、海帶絲10克、小排骨100克、蔥做法：鍋中放少許水燒開，將排骨煮至肉變色后倒去湯水
功效：海帶富含膠質(zhì)和巖藻多糖
什錦燴鮮蔬
原料：香菇50克
做法：西芹
功效：香菇
、金針菇、口蘑等菌類和新鮮蔬菜中均含有豐富的具抗癌、增加腸胃蠕動作用的成分本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/61188.html.
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