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食療減肥不費(fèi)力-民間減肥偏方

健康管理師 2024-03-07 02:27:37

減肥是女人的大事，無論如何瘦弱

，哪怕瘦的像根麻桿的女人都認(rèn)為自己需要減肥
，前段時(shí)間流行的女神體重表
，更是讓人覺得自己是微胖屌絲
。但是好吃懶動(dòng)又是胖人的特性
，通過食療減肥倒是不錯(cuò)的選擇
，下面是一些民間減肥偏方
，供參考!

減肥食療：

1、魚腥草+紅棗

材料：魚腥草(干燥)75克

，紅棗切開15粒
，水7大杯。

方法：將所有材料放入鍋中

，加好水
，以大火煮滾后，小火煮20分
。將煮好后的魚腥草等濾掉
，留下汁水就可以了。

2

、葛根茉莉花

材料：茉莉花1大匙

、葛根2錢、黃耆1.5錢、荷葉1錢
、紅豆泥1大匙及少量冰糖
。

方法：將材料一起放入濾杯中，并沖入250cc

，90度熱水
，待約10分鐘后，即可飲用
。

3

、山楂銀菊飲

材料：山楂、銀花

、菊花各10克
。

方法：將山楂拍碎，和銀花

、菊花一起泡茶喝，每日喝一次
。

4

、通便瘦身茶

材料：茉莉花1錢、番瀉葉1錢

、何首烏1.5錢
、黃精5錢、淡竹葉1.5錢
、枸杞5錢
。

方法：將材料一起放入濾杯中，并加250cc

，90度熱水沖泡
，待約10分鐘后，即可飲用
。

減肥飲品：

1.番茄+奇異果+香蕉

相信各位冬天懶的動(dòng)手準(zhǔn)備食物或者是懶的出門去采購的MM來說

，一臺(tái)榨汁機(jī)是必備的家庭用具吧，這里
，就給MM們分享一下這個(gè)減肥飲品
。說起來也很簡(jiǎn)單，不過就是將兩個(gè)番茄
、半個(gè)奇異果和一條香蕉放到榨汁機(jī)里榨成汁飲用即可
，而其中，最有效的應(yīng)用時(shí)間就是每次吃飯前
，因?yàn)槌燥埱昂蜕弦槐@樣的飲品可以有效的阻止腸道對(duì)脂肪的吸收率
，起到減肥的作用。也可以在飯后兩小時(shí)飲用，因?yàn)榭梢杂行墙档宛囸I感
，降低你對(duì)食物的需求欲望
，也是減肥的一大益處。

2.烏龍茶

很多人都知道烏龍茶具有減肥美容的功效

，在日本更是兩度掀起“烏龍茶熱”
，其中安溪鐵觀音更是冠有“美容茶”、“減肥茶”的美譽(yù)
。那么
，到底為什么烏龍茶會(huì)有這樣的功效呢?那是因?yàn)闉觚埐杩梢源龠M(jìn)脂肪的有效分解，隨著平時(shí)的排泄系統(tǒng)而把分解后的脂肪排出體內(nèi)
，有效的降低腸胃中的食物殘留
，起到降低體重的功效。但是烏龍茶對(duì)于某些長(zhǎng)期有胃部有隱疾的人來說
，烏龍茶還是會(huì)對(duì)身體造成一定的影響的
，所以最好是搭配著少量的茶點(diǎn)來飲用。

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