土豆其實(shí)是一種非常健康的減肥食品，不僅可以有效地增加飽腹感達(dá)到減肥效果
吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過(guò)剩
，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對(duì)人體有很奇妙的作用，瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會(huì)變得苗條起來(lái)。認(rèn)為自己身材不夠理想的人
，只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時(shí)間，不必受節(jié)食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過(guò)，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來(lái)吃。每次吃中等大小的1個(gè)就好了土豆減肥食譜：
1 制作：將土豆切絲，用白水煮熟后撈起 食用：代替晚餐，如果怕餓 效果：具有很好的通便排毒的作用。 2、番茄土豆泥 制作：將土豆蒸熟 食用：代替早餐，可以一邊食用番茄土豆泥 效果：具有很好的飽腹作用，同時(shí)對(duì)瘦腿效果也比較顯著 3、白水土豆蘸醋食用法 制作：在鍋中放適量清水，將洗凈的土豆放入鍋中水煮 食用：代餐 效果：具有很好的飽腹效果 1
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3、將土豆去皮
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5、加熱土豆泥時(shí)文火煮沸全脂牛奶
6、加入足夠冰涼的黃油塊（留下指甲蓋大小備用）
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8、加入溫度極高的牛奶
9、將土豆泥裝入碗中或者擠成形狀 本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/61198.html.
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土豆泥怎么做好吃又低脂？
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