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火龍果食譜減肥效果加倍

健康管理師 2024-03-07 02:50:33

火龍果又名紅龍果、青龍果

、吉祥果
。因?yàn)榛瘕埞獗硭乞札埻怊[而得名
。它是集水果和蔬菜的優(yōu)點(diǎn)為一身的綠色保健食品
。不僅具有很高的營養(yǎng)價值
,味道極佳
,而且所含糖分較少
、熱量低
,減肥瘦身效果十分理想

火龍果富含豐富的膳食纖維、白蛋白

、維生素B族
、維生素C。還富含花青素等植物化學(xué)物質(zhì)
?div id="m50uktp" class="box-center"> ;瘕埞懈缓S富的鉀、鐵
、鎂等礦物質(zhì)

  火龍果的排毒減肥功效

1、減肥的功效

火龍果富含豐富的膳食纖維

,每100g火龍果中含膳食纖維1.9克
。膳食纖維既能增加人的飽腹感,又能包裹腸胃中的食物
,減少人體對脂肪的吸收
,從而達(dá)到控制體重的目的。還能很好的排除宿便

2

、排除水腫的功效

火龍果中每100含鉀350毫克。鉀能排除體內(nèi)多余的鈉和水分

,避免因體內(nèi)水分
、鹽分過多而造成的肥胖。

  3

、具有排毒
、解毒的功效

火龍果中富含白蛋白,白蛋白可自動與人體內(nèi)的重金屬毒素結(jié)合

,并將其排出體外
,有排毒、解毒的作用
,還對胃壁有一定的保護(hù)作用

火龍果減肥原理:

火龍果中含有豐富的營養(yǎng),可以降血糖

、降膽固醇
,其中含有的胡蘿卜素可以抗氧化,有效調(diào)節(jié)機(jī)體平衡
,含有的維生素B族對減肥非常有利
。新鮮的火龍果天然、爽口
,可以增強(qiáng)人體的新陳代謝
,新陳代謝能力增強(qiáng)了能夠加快減肥效果
。而火龍果中所含有的纖維素較高,纖維素也是減肥必要的法寶
,因?yàn)槔w維素可以使人產(chǎn)生飽腹感
。火龍果的另一個能夠減肥的原因
,就是它的“整腸”功效
。吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”
。增加腸蠕動
,把體內(nèi)的垃圾全都排出體外。

火龍果食譜減肥效果加倍:

1. 火龍果沙拉

將100克得火龍果去皮起肉

,并切成丁
,裝好待用,把50克橙汁淋入火龍果的周圍
,澆上25克檸檬沙拉醬后就可以食用
。這道超實(shí)用又美味的火龍果減肥沙拉不僅美味可口,還可以降脂通便
,治療胃脘飽脹

2. 火龍果糯米糕

將1個火龍果去皮切塊,8顆烏梅去核

,150克青瓜塊和200克糯米糕放入盛火龍果的容器后加蜂蜜即可
。 這火龍果糯米糕營養(yǎng)豐富,可以開胃消食
,有減肥的功效

3. 龍果蝦仁

火龍果200克挖心備用,蝦仁100克加鹽腌一會

,將油倒入鍋中
,先放入蝦仁煸炒,再放入火龍果
、適量的楊桃翻炒
,最后加鹽炒熟并加上適量的香芹就可以了。 它可以降低人體血糖
,幫助人體減肥

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