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    想要排毒養(yǎng)顏-試試3款中醫(yī)藥膳方
    
        
    
            佚名
            2024-03-07 04:59:22
        
    

        
    
           
    每個(gè)人體內(nèi)都有很多的毒素，這些毒素有80%在腸道中
    ，還有20%左右存在于 毛孔、血液以及淋巴等部位
    。這也就是為什么很多女性在后來發(fā)現(xiàn)自己的臉上開始長(zhǎng)斑或者是臉色發(fā)黃
    ，因?yàn)檫@些還被叫做是黃臉皮
    。因此可見
    ，排毒是多么重要的一件事，清腸排毒
    ，保障了倡導(dǎo)的清潔
    ，由于毒素而導(dǎo)致的一些問題也就解決了一大半。
    幾種清腸排毒的最佳食物
    食物一：蘋果
    。有專家說過，蘋果的纖維素含量比一般水果高
    ，而且蘋果中含有一些果膠
    ，會(huì)使大便變軟，對(duì)排便有一定的幫助
    。但是，對(duì)于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說
    ，靠蘋果清腸排毒效果不是特別的明顯。
    食物二：黑木耳
    。黑木耳是非常好的清腸排毒的食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后會(huì)膨脹
    ，會(huì)給腸道帶來更多的水分
    。不過
    ，對(duì)于那些排便困難者，藉由吃一頓黑木耳餐解決排便問題是很困難的
    ，除非是加大量或者輔助一些運(yùn)動(dòng)
    ，比如練習(xí)瑜伽就會(huì)有很大的幫助
    ，可以進(jìn)一步緩解排便困難的問題
    。
    食物三：涼牛奶
    。要想涼牛奶幫助清腸排毒，就需要空腹的時(shí)候喝一杯涼牛奶
    。冷的刺激會(huì)加速腸道運(yùn)動(dòng)
    ，二是牛奶中含有大量的乳糖
    。有專家說：中國有一半人以上都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶
    。所以喝牛奶后
    ，乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。
    食物四：蜂蜜
    。蜂蜜中所含的糖類比較豐富
    ，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里
    ，利于排便
    。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的
    ，所以空腹喝蜂蜜是可以很好的幫助我們清腸排毒
    。不過需要注意的是，空腹喝蜂蜜需要用較涼的溫水沖服蜂蜜
    ，太涼或太熱都會(huì)破會(huì)蜂蜜當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)
    。
    3款排毒養(yǎng)顏的食譜
    枸杞人參甲魚
    功效：滋潤(rùn)肌膚，清熱涼血
    ，滋陰補(bǔ)血
    材料：甲魚500克，人參20克
    ，枸杞15可，料酒10克
    ，生姜5克，蔥10克
    ，鹽3克
    ，雞精2克
    ，雞油25克，胡椒粉2克
    。
    做法：將枸杞洗凈
    ，去雜質(zhì);人參潤(rùn)軟
    ，切薄片;姜切片
    ，蔥切段。將甲魚
    、枸杞子
    、人參、料酒
      、姜
      、蔥同放入鍋內(nèi)，加水3升左右
      ，武火燒至沸騰，再用文火燉煮45分鐘
      ，加入鹽、雞精
      、雞油
      、胡椒粉即可
      。
    玉竹炒番茄雞蛋
    功效：清熱解毒
      ，滋補(bǔ)氣血
      ，潤(rùn)膚養(yǎng)顏
    材料：玉竹20克，番茄2個(gè)
      ，雞蛋1個(gè)
      ，鹽2克，雞精2克
    ，素油30克。
    做法：番茄去皮切絲
    ，玉竹浸泡一夜
    ，切2厘米長(zhǎng)的薄片
    。將鹽
    、雞精放入打碎的雞蛋中，攪勻
    ，在炒過中加入素油
    ，燒至6成熱時(shí)
    ，將雞蛋糊倒入，煎至金黃色放入剩余食材
    ，炒熟加入少許鹽即可。
    胡桃枸杞粥
    功效：益氣健脾，補(bǔ)益肺腎
    ，養(yǎng)顏潤(rùn)膚
    材料：胡桃肉30克
    ，枸杞30克
    ，糯米150克，黃精
    、姜各15克
    ，白糖60克
      。
    做法：將胡桃肉
      、枸杞
      、黃精、姜加水適量
      ，用中火煮沸后
      ，加糯米
      、白糖
      ，煮至米爛成粥
      ，即可食用。
    

          
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    俗話說“早上吃水果是金
    ，下午吃是銀
    ，晚上吃是垃圾”，這雖然片面
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