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    3款養(yǎng)生食譜-排除毒素
    
        
    
            佚名
            2024-03-07 05:05:16
        
    

        
    
           
    排毒才能養(yǎng)顏，所以要是想保證我們的美麗的容顏
    ，最好先給我們的身體進(jìn)行排毒
    。你知道自己的體內(nèi)到底存留了多少毒素么
    ，其實通過身體外在的一些表現(xiàn)就可以知道自己體內(nèi)的毒素到底有多少?給大家介紹一個快速測試身體毒素的小方法
    ，大家一起來看看自己需要做哪些改善吧!
    　　體內(nèi)毒素過多的征兆
    體內(nèi)毒素過多有征兆
    ，有以下情況的人要注意咯
    。
    1.舌苔發(fā)黃
    、口臭
    ，好多人都感覺“吃不飽”
    ，胃要排毒;
    2.面部長斑
    、白帶增多，脾要排毒;
    3.面部或者身體水腫
    、疲倦感增加
    ，腎臟要排毒;
    4.潰瘍長在舌頭，心臟要排毒;
    5.指甲表面有凸起的棱線
    ，或向下凹陷
    ，肝要排毒;
    6.下巴出現(xiàn)痘痘，小腸要排毒
    。
    排毒食譜：
    一
    、蜂蜜排毒食譜
    蜂蜜富含維生素B2、C
    ，以及果糖
    、葡萄糖、麥芽糖
    、蔗糖
    、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀
    、鈉
    、鐵、天然香料
    、乳酸
    、蘋果酸、淀粉酶
    、氧化酶等多種成分
    ，對潤肺止咳、潤腸通便
    、排毒養(yǎng)顏有顯著功效
    。近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖
    ，很容易被人體吸收利用
    。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果
    。
    排毒減肥吃法：
    1.早晚服蜂蜜
    。每天早飯后40 分鐘和晚上睡覺前40 分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50 一100 克)用200 毫升溫開水調(diào)服
    。
    2.揉搓腹部
    。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部
    ，以肚臍為中心
    ，在肚臍及其左
    、右、上
    、下各個部門
    ，依次進(jìn)行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4 次
    ，立即轉(zhuǎn)向右揉搓4 次
      ，如此不斷地循環(huán)揉搓，時間不得少于30 分鐘
      。
    這里要提醒的是
      ，糖尿病人有便秘時不能使用此法。
    二
      、檸檬排毒食譜
    檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì)
      ，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)
      ，特別適合用于清腸減肥
      ，減肥方法如下：
    1.一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里
      ，溫度較低易有清涼爽口的感覺
      。
    2.每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食
      ，但必須時時補(bǔ)充檸檬水
    。
    3.必須搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)進(jìn)行
    ，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)
    。
    三
    、土豆蘋果汁
    土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動
    。而且本身熱量并不高
    ，是極好的減肥食譜。
    材料：土豆1個
    ，蘋果2個
    ，蜂蜜少許
    制作：將土豆及蘋果洗凈切塊(蘋果須去帝及籽)，用榨汁機(jī)榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用
    。
    吃法：當(dāng)早餐或者晚餐飲用
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/61275.html.
    
          
    
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