<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合 >> 減肥美容
    
    

    


    
    
    
        
    喝一罐酸奶的熱量等于兩罐可樂？
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-07 07:29:39
        
    

        
    
           
    喝一罐酸奶的熱量等于兩罐可樂
    ？
    酸奶是大家很愛喝的營(yíng)養(yǎng)食品，尤其是減肥的朋友
    。之前網(wǎng)絡(luò)上有一種說法
    ，“喝一罐酸奶的熱量等于兩罐可樂”，其實(shí)
    ，這是一種不靠譜的說法
    ，有必要還原事情真相。
    喝一罐酸奶的熱量等于兩罐可樂
    ？
    一杯酸奶≠ 兩罐可樂
    ，這其實(shí)是一道很明顯的數(shù)學(xué)題。咱們分析看看：
    1
    、酸奶VS可樂——100克酸奶的熱量大約為404千焦
    ，100ml可樂的熱量大約為180千焦。單從所含熱量來看
    ，一杯酸奶的熱量確實(shí)高
    ？其實(shí)不然，一杯酸奶的重量大約為90-120g
    ，而一罐可樂一般有330ml
    ，也就是說一罐可樂含有594千焦的熱量。所以
    ，熱量上
    ，一杯酸奶≠兩罐可樂。
    2
    、從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來看
    ，可樂更是不可以與酸奶相提并論--
    可樂中除了糖分，只有少量的礦物質(zhì)
    ，不含蛋白質(zhì)
    、脂肪
    、維生素。而酸奶不同
    ，其中富含蛋白質(zhì)
    、脂肪、糖分
    、維生素
    、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)元素，關(guān)鍵是鈣更容易吸收
    ，有很好的補(bǔ)鈣效果
    。
    3、從吸入方面看
    ，可樂進(jìn)入體內(nèi)后
    ，會(huì)被快速消化，吸收
    ，當(dāng)然吸收的只有糖分
    ，糖會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)闊崃浚^而成為脂肪
      。而酸奶
      ，吸收消化速度比可樂慢，還具有很好的飽腹感
      ，所以才被認(rèn)為有減肥作用
      。同時(shí)酸奶的GI值（血糖生成指數(shù)）比可樂低，引起血糖波動(dòng)能力更低
      。
    那么
    ，酸奶究竟能不能減肥？
    答案是肯定的
    ，關(guān)鍵是酸奶的喝法
    ，建議最好是飯前喝酸奶，增加飽腹感
    ，之后飯也不會(huì)吃得太多
    ，這樣可以適當(dāng)起到“減肥”的作用，如果要在飯后喝
    ，那么就要少吃一點(diǎn)了
    ，否則很容易成“胖子”。
    另外需要注意
    ，酸奶和可樂不能一起喝
    ，可樂是碳酸飲料，而酸奶含有一些益生菌成分
    ，會(huì)加速胃腸道的蠕動(dòng)
    ，有些人群可能會(huì)引起不適
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/61361.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
    ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
    ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
    ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
    ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
    ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    肥胖減肥的計(jì)劃有哪些
    
                        
    我們都知道肥胖是一種經(jīng)常見到的疾病
      ，這種疾病給我們的生活帶來了非常嚴(yán)重的傷害
      ，特別是夏天的時(shí)候
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    懶MM減肥-居家瘦身運(yùn)動(dòng)再好不過
    
                        
    這些家用的健身小工具
      ，也能讓你在運(yùn)動(dòng)中輕松自如：彈力帶：它輕便小巧又便宜
      ，用它來做一些伸展運(yùn)動(dòng)，例如在伸展胳膊時(shí)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    如何護(hù)理油性肌膚
    
                        
    臉上老是出油怎么辦
      ？特別是近日天氣越來越悶熱，油痘肌的人真的傷不起
      。據(jù)最近一次新聞數(shù)據(jù)報(bào)道
      ，出油較多的人更是比不常出油的人身體不健康，那么如何去護(hù)理油性肌膚呢
      ？在護(hù)理的過程中你陷入了哪些誤區(qū)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    六種公認(rèn)天然降脂藥
    
                        
    日常生活中
      ，有一些食物具有很好的養(yǎng)生防病效果。專家指出
    ，有一些食物是天然的“降脂藥”
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    痛性肥胖病如何預(yù)防？
    
                        
    痛性肥胖病如何預(yù)防
      ？簡(jiǎn)述如下：1
      、提高對(duì)健康的認(rèn)識(shí)。充分認(rèn)識(shí)肥胖對(duì)人體的危害
      ，了解人在嬰幼兒期
      、青春期、妊娠前后
      、更年期
 
                
            
 
                
            
 
                
            ？">