苦瓜因其苦味
，普遍為人們所不喜那么，它會(huì)什么會(huì)有這種功效呢?
清脂減肥
苦瓜含有高能清脂的苦瓜素使人體減少脂肪和多糖的攝入，從而清脂減肥
。此外苦瓜是一種天然護(hù)膚品，富含促進(jìn)皮膚的新陳代謝的維生素C，讓皮膚更加細(xì)膩光滑。讓人產(chǎn)生飽腹感并提高機(jī)體的免疫功能
苦瓜含有相當(dāng)于番茄的近3倍的膳食纖維和維生素C
。膳食纖維補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)讓人產(chǎn)生飽腹感，維生素C是很好的抗氧化劑，能夠提高機(jī)體的免疫功能。改善人體內(nèi)的脂肪平衡
新鮮的苦瓜汁液含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì)，促進(jìn)糖分解
，將過剩的糖分轉(zhuǎn)化為熱量，改善了人體內(nèi)的脂肪平衡。防止脂肪聚集
苦瓜含有果膠
苦瓜對(duì)于脂肪的控制
，讓它的減肥效果良好，不管你是要減肥還是想控制脂肪，都可以考慮一下它。它雖然有點(diǎn)苦，但并不是完全無法讓人接受吧。對(duì)于小編個(gè)人而言，它的味道還是不錯(cuò)的。希望它以后能讓更多的人喜歡。苦瓜清脂減肥的理由有三條：
(1)富含膳食纖維：可以延緩脂類的吸收
。(2)含有比較高維生素C：可以加速脂類的代謝。
(3)含有少量的有機(jī)酸：促進(jìn)鈣磷的吸收;保護(hù)維生素C不被分解;促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂類的吸收
。苦瓜清脂減肥方法中苦瓜的正確食用方法：
1
、苦瓜必須要生吃。2
、不能泡水，泡水會(huì)使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失。3
、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。4、不要添加調(diào)味料
，調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會(huì)減低減肥的速度。5、建議在餐前半小時(shí)食用
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