早餐吃得不科學(xué)
3種早餐最易長(zhǎng)贅肉
致腹早餐1：燒餅油條
傳統(tǒng)的MM大多會(huì)選擇中式早點(diǎn)
致腹早餐2：西式早餐
許多OL都喜歡去麥當(dāng)勞、KFC
致腹早餐3：零食早餐
上班族都會(huì)在家里或公司備一些零食
適合饞嘴女性減肥妙招
1.燕麥最具減肥功效
你不能沒(méi)有精致的主食是嗎?可是，你應(yīng)該好好想想：精細(xì)的碳水化合物
2.不停的吃東西也能減
少吃多餐是避免新陳代謝緩慢的絕妙辦法。如果你時(shí)不時(shí)地吃點(diǎn)東西
，你的身體就會(huì)慢慢調(diào)整，來(lái)適應(yīng)你的這個(gè)習(xí)慣，以至于新陳代謝總也慢不下來(lái)。把一天的飲食分成5小頓，每頓的熱量控制在200-500卡路里，這樣要比一天吃3頓、每頓吃得飽飽的要好。3.想要減肥吃點(diǎn)肉吧
如果每頓飯都能攝入一些蛋白質(zhì)的話(huà)
4.金槍魚(yú)能讓人變瘦
我們必須認(rèn)識(shí)一個(gè)重要原理：經(jīng)常吃魚(yú)肉的人，身體內(nèi)的“萊普汀”(一種荷爾蒙)水平更低
5.每天來(lái)點(diǎn)花生醬
你是不是覺(jué)得花生醬很容易長(zhǎng)胖?事實(shí)是這樣嗎?其實(shí)，花生醬中鎂的含量特別豐富
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