如今的天氣已經(jīng)逐漸向秋天邁進(jìn)
山楂蘿卜瘦身湯
材料：白蘿卜1斤、山楂片3錢
、陳皮2錢、瘦豬肉4兩、蜜棗4粒、鹽做法：瘦豬肉洗凈
保健功效：白蘿卜能幫助消化
，含有豐富的維他命C、A等營養(yǎng)素，可以消積減肥、利水消腫、去除多余脂肪，但因?yàn)樗岳?div id="d48novz" class="flower left">玉米降脂粥
材料：玉米粒、胡蘿卜各100公克
、米1杯、高湯10杯、鹽適量做法：胡蘿卜洗凈
、去皮、切丁。米加入高湯及胡蘿卜丁煮成粥，再加入玉米粒及鹽調(diào)味即可。保健功效：玉米可以降低血脂
、調(diào)節(jié)膽固醇和脂肪的正常代謝，防止衰老、美容減肥、通便等作用；胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，它被攝入人體后會很快轉(zhuǎn)化為維生素A，可以明目、美容潤膚調(diào)節(jié)新陳代謝、增強(qiáng)抵抗力等；此粥可以利尿通便、降低血糖南瓜排骨湯
材料：南瓜半斤
、排骨1斤、生薑2片、蜜棗2粒、鹽適量做法：把南瓜去籽
、洗凈，連皮切厚塊。鍋中放入適量清水煮滾，加入所有材料大火煮上10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煲煮兩小時，加入鹽調(diào)味即可。保健功效：南瓜因?yàn)楹S富的淀粉質(zhì)和糖類
，所以口感絕佳，具有自然甜味，維生素C、B和礦物質(zhì)等都相當(dāng)豐富，具有補(bǔ)血功能，也可以增加人體免疫力，是減肥時期絕佳的使用食材。本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/61407.html.
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