夏天的到來(lái)
，面對(duì)白花花的米飯1 材料：苡仁30克 做法：將苡仁洗凈 小貼士：苡仁的減肥功效不容小覷 2、豆蔻粥 材料：肉豆糯米蔻5—10克 做法：將肉豆蔻搗碎研細(xì)末，將小米煮成粥 小貼士：肉豆蔻的減肥功效相對(duì)比較緩慢 3 材料：木耳30克，小黑菜250克 做法：將材料減火燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透 小貼士：木耳和小黑才能夠幫助降脂降壓 4 材料：冬瓜150克，小米100克 做法：將冬瓜洗凈 小貼士：冬瓜具有很好的利尿消腫功效，和小米搭配進(jìn)食進(jìn)食有益于瘦身 5 主料：糯米100克，棗70克 1 2、鍋中放適量水燒開(kāi) 3 4、不停攪動(dòng) 5 6 7 小貼士：糯米有健胃調(diào)理的功效，對(duì)于腸胃不好 6 薏米減肥法我們一定不陌生，薏米的利尿作用能令你將體內(nèi)的多余水分排出 首先將薏米泡水洗凈后 小貼士：雞肉中含有的營(yíng)養(yǎng)豐富，但是脂肪卻很少 7、黃豆芝麻粥 材料：黃豆100克（洗浸泡火中半天） 做法：先用黃豆煮粥 功效：拒有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟 小貼士：黃豆和芝麻能夠補(bǔ)肝潤(rùn)腸 8 材料：銀耳、菊花各10克 做法：將材料放進(jìn)鍋內(nèi) 小貼士：銀耳具有滋陰養(yǎng)身的功效 9、馬蹄綠豆粥 材料：馬蹄150克，綠豆100克 做法：馬蹄來(lái)皮切碎 小貼士：綠豆具有清熱解毒的功效，是夏季減肥的佳品 10、山芋粥 材料：山芋100克 制法： 1。將粳米洗凈 2 小貼士：山芋中含有豐富的纖維 夏季減肥不妨喝以上10款瘦身粥，堅(jiān)持這么喝 本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/61421.html.
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