怎么才能延緩衰老的腳步
，讓我們的生病在時間的侵蝕下還能保持著青春，是千百年來人來一直共同的夢想。從古代的醫(yī)學一直到現(xiàn)在的醫(yī)學都在研究怎么抗衰老的方法，人們從來都沒有放棄過延年益壽的向往。很快人們就發(fā)現(xiàn)運動可以延緩衰老，但為什么運動可以延緩衰老呢？1）心血管系統(tǒng)：運動可增強心血管系統(tǒng)的功能
。愛好運動的人心肌收縮有力，排血量增加，營養(yǎng)心臟的冠狀動脈的口徑會增粗（2）呼吸系統(tǒng)：運動可改善呼吸功能
。人體在運動中需要吸進更多的氧氣，排出大量的二氧化碳，因而肺活量增大，殘氣量減少，肺功能即可增強。呼吸功能好，有利于人體維持旺盛的精力，推遲身體的老化過程。（3）消化系統(tǒng)：運動可提高消化系統(tǒng)的功能。人在運動時要消耗一定的能量
，運動就增強了體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，并使整個機體的代謝增強，從而提高了食欲。運動還促進胃腸蠕動，消化液分泌，肝臟、胰腺的功能也會得到改善，使整個消化系統(tǒng)的功能都得到提高，為中老年人的健康提供良好的物質(zhì)保證。（4）神經(jīng)系統(tǒng)：運動可以改善神經(jīng)系統(tǒng)功能
。運動是在神經(jīng)系統(tǒng)支配下的協(xié)調(diào)活動，堅持運動的中老年人常表現(xiàn)的機體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經(jīng)系統(tǒng)功能健壯的表現(xiàn)。運動可促進腦的血液循環(huán)，改善大腦細胞的氧氣和營養(yǎng)供應，延緩中樞神經(jīng)系統(tǒng)的衰老過程，提高其工作效率。這對腦力勞動者來說，尤其重要（5）運動系統(tǒng)：運動使肌肉發(fā)達
，骨質(zhì)增強。運動本身就是對骨骼的牽拉（6）內(nèi)分泌系統(tǒng)：運動對內(nèi)分泌系統(tǒng)
，特別是對調(diào)節(jié)新陳代謝起重要作用的垂體——腎上腺系統(tǒng)以及胰腺等消化腺的功能，影響更大，往往獲得顯著的改善。堅持長期鍛煉所出現(xiàn)的身體結構和功能的良好變化，如肌肉的豐碩、骨骼的健壯、韌帶的柔韌、血管的彈性（7）免疫系統(tǒng)：當前國內(nèi)外學者一致認為
以上就是為大家?guī)淼臑槭裁催\動可以延緩衰老的解釋了
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