相信大家對(duì)“排毒”這個(gè)詞并不陌生,市面上的排毒藥物也是名目翻新
體內(nèi)排毒渠道必知
第一個(gè)就是防護(hù)裝置
第二個(gè)裝置便是排泄系統(tǒng),主要是腸道和腎臟
一些好的飲食習(xí)慣完全可達(dá)到排毒的效果
。比如,早上起來空腹喝一大杯白開水或是蜂蜜水,就可以幫助我們潤腸通便。還可以多吃一些谷類食物,如綠豆、紅豆、薏仁、燕麥都具有很好的清熱解毒、除濕利尿的作用。又如蔬菜、水果和海藻類食物,它們都具有分解毒素食物中有一些“排毒高手”:
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3、木耳
。木耳富含可溶性膳食纖維,是著名的潤肺排毒食物。它可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),還能與膽固醇有效結(jié)合而預(yù)防高血脂?div id="4qifd00" class="flower right">4、燕麥。燕麥當(dāng)中不僅富含纖維素和半纖維素
,可以與重金屬類物質(zhì)結(jié)合,還富含β葡聚糖等可溶性膳食纖維,對(duì)于降低血糖、預(yù)防高血脂等都很有幫助,也能促進(jìn)食物中的污染物排出。5
、西蘭花。除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素6
、胡蘿卜。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素,能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。除了具有護(hù)眼作用外,維生素A還能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素,減少肝臟中的脂肪。另外,胡蘿卜中的膳食纖維還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾,并加速將其排出體外。本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/61464.html.
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