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    春節(jié)期間如何排毒清腸？
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-07 10:23:47
        
    

        
    
           
    春節(jié)期間的美食是對正在減肥的女人們最大的考驗
    ，那么減肥人士在春節(jié)吃多了要怎么排毒清腸保持減肥功效呢?
    　　春節(jié)大餐過后如何排毒清腸
    一 吃蘋果
    蘋果的纖維素含量比一般水果高
    ，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟
    ，對排便有幫助
    。但是，對于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說
    ，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯
    。
    二 木耳和瑜伽
    黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹
      ，會給腸道帶來更多水分
      。不過，對于排便困難者
      ，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的
      ，除非加大量或者輔助運(yùn)動方式，如練習(xí)瑜伽就很有幫助
      。
    　　三 空腹喝涼牛奶
    空腹喝冰牛奶可通便
      ，一是因為冷的刺激會加速腸道運(yùn)動，二是牛奶中有大量乳糖
      ，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶
      。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外
      。但要注意的是
      ，長期空腹喝牛奶對胃腸是有一定傷害的。
    四 
      、前三個雖說在安全上沒有任何的問題也不會帶來什么副作用
      ，但是卻缺少了很多生活樂趣，比如說不能肆意地追趕自己喜歡的美食
    ，讓生活中的樂趣被這些減肥的細(xì)節(jié)所纏繞
    。因此，小編再介紹一種方法
    ，讓你在完美體驗生活中各種趣味的同時
    ，還能為你塑造完美的身形。
    過年容易長胖，就其原因來說
    ，大多是吃得太多太好
    ，缺少運(yùn)動，親朋好友進(jìn)完餐
    ，要么去K歌
    ，要么就坐在一起玩牌。然后到了進(jìn)餐時間又開始大吃大喝
    ，這樣
    ，體內(nèi)的脂肪就會迅速堆積，不長胖才怪呢
    。所以建議大家餐前喝一杯純天然能溶化脂肪的健康茶飲
    ，對過年控制脂肪堆積會有很好的效果。
    五
    、每天保持排便
    過年期間
    ，由于作息時間打亂，很多MM總會有一個困擾
    ，那就是很容易會便秘
    。而在這期間，排便不好往往是減肥的殺手
    。因為如果便秘不能確保每天都將體內(nèi)多余的廢物排出體內(nèi)
    ，很容易就會讓MM們產(chǎn)生小肚子，最終贅肉就會跟著慢慢繁衍
      ，直到讓整個身材變得肥胖
      。因此，每天排便是非常重要的
      。如果遇到便秘的情況
      ，最好就是多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這類食物中豐富的膳食纖維可以讓腸胃的蠕動加速
      ，從而幫助通腸導(dǎo)便
      ，減少便秘的機(jī)率。
    下面介紹幾種食譜可促使清腸排廢：
    海帶
    北方人炒海帶
      ，南方人涼拌海帶絲
      ，都是好吃法，海帶對放射性物質(zhì)有特別的親和力
      ，海帶中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出體外
      ，減少放射性疾病的發(fā)生。
    綠豆枸杞龍眼湯
    綠豆能幫助排泄體內(nèi)的毒物
      ，促進(jìn)體內(nèi)正常代謝
      。但綠豆偏涼
      ，對體弱老人不宜，如能加入少 許枸杞
      、桂圓同時煮湯或粥食用
      ，有滋補(bǔ)解毒作用，適于體弱老人
      。
    飲茶
    茶葉能消除口臭
      ，可解尼古丁毒的作用;濃茶可以延遲毒物的吸收，并可使一部分毒物排出體外
    ，尤其是綠茶
    ，含有豐富維生素丙，有一定的抗癌效力
    。此外每日堅持飲茶還有調(diào)整胃腸功能
    ，降低膽固醇的作用
    ，對老人十分有利
    。有人喜吃茶葉蛋，它清香可口不膩
    ，老人最宜
    。
    豬血蘑菇湯
    豬血中的血漿蛋白經(jīng)過人體胃液和消化液中的酶分解后，會產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)
    ，與侵入胃腸道的粉塵
    、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的物質(zhì)而排出體外
    。
    木耳與蘑菇
    菌類食品有良好的除污和抗癌作用
    ，能清潔血液中的毒素，特別是黑木耳
    ，其膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力
    ，有清除肺部絨毛積垢、消化纖維
    、滑潤腸道內(nèi)廢物的作用
    ，對增進(jìn)健康極為有益。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/61463.html.
    
          
    
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