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    4種水果排毒養(yǎng)顏
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-07 10:28:31
        
    

        
    
           
    長時間便秘會導致你身體內的都市增長，也會給臉上帶來很多的斑斑點點
      ，怎么排毒才健康，中醫(yī)專家說：常吃水果能有效的幫助身體排出毒素使身體更健康
      。
    4種水果排毒養(yǎng)顏：
    1
      、櫻桃
    很有價值的天然藥食
      。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液
      ，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用
      。選擇時，最好選擇果實飽滿結實
      、帶有綠梗的櫻桃
      。
    2、草莓
    是不可忽略的排毒水果
      ，熱量不高，而且又含有維生素C
    。在自然療法中
    ，草莓可用來清潔胃腸道，并強固肝臟
    。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人
    ，不宜食用
    。
    3、蘋果
    如果怕胖，蘋果是不錯的選擇
    。除了豐富的膳食纖維外
    ，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化
    。選擇蘋果時
    ，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種
    ，效果更好
    。
    4
    、葡萄
    現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果
    。它能幫助腸內黏液組成，幫助肝
    、腸
    、胃
    、腎清除體內的垃圾
    。唯一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當于2個蘋果的熱量
    。
    每天吃一些水果能有效的給身體排毒，讓身體不那么有負擔
    。
    平日特質沙拉也可以排毒：
    油桃沙拉
    將新鮮的油桃切成薄片
      ，混合洋蔥絲、生菜絲
    、黃瓜絲，加上少許辣椒醬混合橄欖油以及醋組成的混合汁
    ，一道新鮮多彩的色拉就出來啦!
    烤亞洲色拉
    將青紅椒
    、洋蔥、西紅柿
    、口蘑等蔬菜烤制一下，撒上由橄欖油
    、醋
    、芥末醬、鹽
    、胡椒粉混合而成的醬汁，烤制過的口感有一種鮮美的口感
    ，也是不錯的味道哦!
    　　水果通心粉沙拉
    將蘋果
    、梨、瘦火腿
    、奶酪切碎備用，通心粉煮熟后
    ，放入少許辣椒粉以及香醋
    ，將打碎的蔬果放入通心粉中
    ，新鮮美味的水果通心粉沙拉即可
    。
    　　新土豆沙拉
    土豆的綿軟口感配合奶油醬是絕佳搭配
    ，我們還可以在新土豆沙拉里加入少許黃瓜、蔥以及新鮮香草
    。土豆的營養(yǎng)相當豐富，尤其是對皮膚很好哦
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/61466.html.
    
          
    
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