快速瘦腿四絕招

，毛孔也處于張開的狀態(tài)，此時涂抹一些潤膚霜進(jìn)行按摩是最佳的。

方法三：忌僵硬多運動

很多女生之所以腿總是瘦不下來

，很多時候與平時生活習(xí)慣和工作性質(zhì)有關(guān)。經(jīng)常站立得不到休息的女生，小腿和腳踝部位的水腫是很嚴(yán)重的，因為重力關(guān)系血液回流緩慢，大量垃圾和組織液堆積小腿部位。而久坐的女生則是大腿根部和臀部連接處脂肪多，這是久坐不動的表現(xiàn)。

方法四：瑜伽舒展瘦腿

瑜伽是一種極限拉伸運動

，比有氧運動更有效也更健康。瑜伽可以緩解腿部疲勞加快腿部血液循環(huán)，在瘦腿美腿的同時鍛煉韌帶的柔韌性。對于經(jīng)常久坐久站或是腿部易胖易浮腫的女生來說，瑜伽是可以讓你放心鍛煉不用擔(dān)心腿部變肌肉的運動方式。坐在椅子上雙腿自然下垂，用雙手放松小腿15秒，然后最大限度地翹起腳尖，感受小腿的拉伸，保持5秒放松。再踮起腳跟，感受腳面和小腿的拉伸，同樣保持5秒。不斷重復(fù)這兩個動作，每次練習(xí)重復(fù)做10次