解析白領女性的瘦腿好方法

，如影印或收送傳真等機會多走動走動。

4

、坐著健身：不要覺得坐在座位上就一定會長肉，在座位上也可以運動，做個椅子伸展操、轉轉頭。

下班后

1

、讓運動成為一種休閑：下班之后在家也可以運動運動，改善脂肪，可以彌補白天運動量不足的部分，例如晚餐后散步40分鐘，出門去遛遛寵物，或者一邊看電視一邊做跑步機等。

2、泡泡減肥澡：泡澡對于減肥有著很大的效果

，不僅可以放松緊張了一天的身體和神經，也能促進血液循環(huán)，幫助減肥。

3

、睡前運動10分鐘：如練瑜珈或身體柔軟操，既能達到很好的瘦身效果，又是放松舒緩的好方法。

4、按時就寢：早點入睡除了可以讓你第二天精力十足外

，更重要的是可以錯過夜宵的時間，避免夜里吃進去過多的食物而無法消化。

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