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讓你瘦腿不再愁的四種方法

佚名 2024-03-07 13:24:44

瘦腿不再愁的方法一：50下搓出小鳥腿

洗澡的時候

，給腿上涂滿沐浴露（為了減少摩擦），找個和腰差不多高的地方（洗臉臺、水管子）把一只腳架上去
，雙手開搓，稍微用點力
，按照從大腿根到膝蓋的方向搓
，再反向搓，想瘦小腿方法一樣
。開始搓50下，胳膊會很酸痛，堅持住
。當(dāng)你能搓100下的時候，效果一定很明顯
！

瘦腿不再愁的方法二：每天刮腿20分鐘

買一只牛角的刮痧板

，腿上抹好乳液
，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下
，要快速
、用力
，直到刮出紅道道
，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮
，刮完后不要接觸冷水
，直接睡覺。

瘦腿不再愁的方法三：薄底厚掌

，踩踩就瘦

穿上硬底鞋

，腳掌站在一塊磚頭上。持之以恒
，小腿肚的位置就會上升，腿型比以前好看
，會顯得修長
，臀部也會變翹一些。

你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負(fù)跟鞋

，后跟1厘米高
，前掌不超過4厘米
。這種方式適合肌肉型腿的人
。

瘦腿不再愁的方法四：狂蹬空中自行車

跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了

。 躺著，把腳抬起
，雙腳做蹬自行車狀
，做完以后把兩腿分開大約80度的樣子
，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果
！

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