現在減肥是人們非常關心的一個問題 ，愛美的女士朋友們都想要保持苗條的身材
，就必須要在飲食上下功夫。下面減肥食譜小編就推薦給大家?guī)追N低脂瘦身粥，幫助大家快速的排毒黑米粥：
做法：
1
2、如加入適量的冰糖
減肥原理：
黑米屬于糙米
它含有充足的碳水化合物
紅棗糯米粥
原料：糯米半碗
做法：
1
2
3
4
5
減肥原理：
紅棗含有蛋白質
小米南瓜粥：
做法：
1、南瓜去皮切小塊
，胡蘿卜洗凈切小塊2、小米洗凈
3
減肥原理：
南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性
，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質。還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。枸杞年糕粥：
做法：
1、白米洗凈
，加水8杯浸泡20分鐘，再加入年糕片，移到爐火上煮開，改小火煮到年糕和米粒軟爛。2、枸杞子洗凈
，加入粥內同煮，并加糖調味，枸杞子一變軟即熄火盛出食用。減肥原理：
枸杞具有降低血脂和血糖的作用
，能保護肝臟，抑制脂肪肝飲食減肥是簡單且輕松的減肥方法
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