如今的人們?cè)絹?lái)越崇尚科學(xué)健康的理念，減肥也要選擇科學(xué)健康的方法
，那么食用粗糧就是健康快速的減肥方法，是值得推薦的。并且食用粗糧減肥也已經(jīng)成為一種時(shí)尚，長(zhǎng)期食用粗糧可以滿足人體所需的纖維素玉米3種吃法可火速瘦身
一 材料：1～2根新鮮玉米 方法：把玉米清洗干凈 直接把玉米當(dāng)作午餐或晚餐主食來(lái)食用，可以再搭配適量新鮮蔬菜和水果 原理：每100克新鮮玉米中的熱量有196千卡，含粗纖維1.2克 二、飲用煮玉米的水 直接把煮玉米的水當(dāng)開(kāi)水喝可起到不錯(cuò)的減肥效果 原理：煮玉米的水具有利尿作用的，尤其是對(duì)于水腫型肥胖的人非常有幫助 三、吃粗糧玉米制品 如窩窩頭 年輕人很少有人喜歡吃這些粗糧 小妙招挑出好玉米 由于普通玉米也顯黃色或者白色 真正的甜玉米 真正的黏玉米 TIp：另外 本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/61578.html.
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