。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來(lái)的機(jī)能，當(dāng)以保持健康減肥并且正常操作。

2、蘋(píng)果減肥提高了腎臟或腸胃功能

，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。

3

、蘋(píng)果能使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會(huì)變瘦。

4

、肥胖者幾乎都是因過(guò)食而使胃部擴(kuò)張，無(wú)法控制食欲。蘋(píng)果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺(jué)變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。

推薦：蘋(píng)果蛋餅

用料：蘋(píng)果2個(gè)（約300克），雞蛋4個(gè)

，鮮奶150毫升，糖25克，色拉油適量。

做法：

1

、將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌、排毒。胃口不佳者常食效果好。

以上是小編為大家推薦的夏天最適合減肥的水果瘦身餐

，這么飲食，輕松吃出苗條身材。

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