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七種水果速效消脂

祝由網(wǎng) 2024-03-07 14:20:21

穿裙子怕腰粗

，穿絲襪怕腿粗，肉都沒有地方藏了
。想要快速吃出好身材
，水果總是第一選擇
，那么到底吃什么水果減肥最快呢
？小編今天總結(jié)了7種消脂水果
，讓你越吃越瘦
。

蘋果

想要通過水果減肥，就不能不提到蘋果

。蘋果中含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
，能降血壓，抗氧化
，降低癌癥發(fā)病率
。此外，蘋果中還含有非常豐富的果膠和膳食纖維
，能夠促進(jìn)消化
，防止便秘，排出宿便
，消除水腫
。

香蕉

香蕉雖然屬于比較甜的水果，但是卡路里卻很低

，因此是最適合當(dāng)早餐的食譜
。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動
，并且長時間保持能量
。因此，早餐用香蕉和低脂牛奶搭配
，既能控制熱量攝取
，又能補(bǔ)充蛋白質(zhì)提高身體的代謝速度。

奇異果

奇異果膳食纖維的含量在水果中名列第一

。此外
，奇異果中還含有大量的水溶性纖維。水溶性纖維可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪
，膳食纖維則能促進(jìn)水分的吸收
，刺激腸道蠕動，排出宿便
。

西紅柿

看看風(fēng)靡一時的西紅柿減肥法就知道西紅柿是減肥必備的水果

。西紅柿中含有豐富的水分和水溶性纖維，很容易讓人又飽足感
，不管是下午茶或是晚餐之前吃西紅柿
，都能減少熱量的攝入。西紅柿獨(dú)特的酸味還能刺激胃液分泌
，大量的膳食纖維能防止腸道吸收更多脂肪。

火龍果

火龍果中含有大量的膳食纖維，植物性蛋白質(zhì)

，維生素
，以及大量的花青素。因此
，食用火龍果能增加飽腹感
，還可抗衰老，增加新陳代謝的速度幫助身體排出更多廢棄物
，消耗掉更多熱量
，從而達(dá)到燃燒脂肪的作用。

西瓜

清涼的西瓜

，擁有利尿元素
、酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分隨尿排出
，對結(jié)實(shí)肌肉和對付松垮浮肉很有效果
。此外它的鉀含量不少，可以修飾美化雙腿的線條
。

木瓜

吃了大魚大肉

，又老是坐著不動，脂肪容易堆積在下半身
。木瓜的蛋白分解酵素
、番瓜素，可幫助分解脂肪
，減低胃腸的工作量
，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結(jié)實(shí)有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能
，可以凈化體質(zhì)
、美化肌膚。

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