国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合 >> 減肥美容

隱身于餐桌的3類美容瘦身瓜

祝由網(wǎng) 2024-03-07 14:24:50

蔬菜和水果的種類有很多

，其中瓜類和綠葉蔬菜類最利于減肥。瓜類的水分很大
，但是脂肪含量卻很少
，瓜類一般都有清火的功效，同時富含豐富的纖維
，利于通便
。

一 冬瓜減肥

冬瓜是自古以來的減肥瘦身上品

，有“瘦身瓜”的美譽
，冬瓜不僅能減肥，同時還是很好的美容佳品
，無論是冬瓜本身
，還是冬瓜仁、冬瓜皮
，均具有很好的美容功效。

冬瓜屬于日常飲食中的常見食品

，價格很便宜
，外觀也普通
，擺在諸多的蔬菜水果中，很不起眼
，但它的保健功效卻尤為突出。清代名醫(yī)汪昂稱贊它說：“冬瓜
，日常食物
，于諸瓜中尤覺宜人?div id="4qifd00" class="flower right">
！彼运嬲Q得上是“隱身”于餐桌中的養(yǎng)生寶貝。

從名稱上看

，冬瓜似乎是冬天所結(jié)的瓜
，實際上卻是在夏季成熟。之所以被取名為“冬瓜”
，主要與它成熟后表面上覆蓋著一層白粉狀的東西
，好像是冬天所結(jié)的白霜的緣故有關(guān)
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静菥V目》說吃冬瓜能“令人好顏色，益氣不饑
，久服輕身耐老”
。這里邊提到了冬瓜一個非常重要的功效——減肥
。

瓜類減肥食譜：橙汁冬瓜

①材料：冬瓜

、橙汁、枸杞
、橙汁（最好是鮮榨的百分百果汁）
。

②做法：冬瓜去皮切片；在開水中焯熟；加入橙汁

，放入冰箱冷藏一小時后
，取出加上泡好的枸杞即可食用。

那么

，冬瓜為什么能夠減肥呢
？

在中醫(yī)看來，人之所以肥胖

，與食欲過旺密切相關(guān)
，而食欲過旺，則又與胃火過旺密切相關(guān)
，因為火能消化谷物
，胃火偏盛，消化谷物的能力就會增強
，從而導(dǎo)致貪食，而冬瓜性微寒
，因此能起到養(yǎng)胃生津
、清熱降火的功效，從而使人食量大減
，有利于減肥。

在現(xiàn)代藥理研究證明

，冬瓜所含有一種叫做丙醇二酸的物質(zhì)
，這種物質(zhì)能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，對防止人體發(fā)胖
、保持形體健美起著重要的作用
。而且冬瓜與其他蔬菜不同
，它一點也不含脂肪
，含鈉量又極低，不含脂肪
，就沒有了肥胖的威脅
，鈉含量低，就不會造成人體的水潴留
，因此就不會使人肥胖。冬瓜還有一個優(yōu)點就是含有維生素B1
、B2
、C及鈣、磷
、鐵
，其中維生素B1可以使體內(nèi)淀粉
、糖轉(zhuǎn)化為熱能
，但不會變成脂肪，這也是冬瓜減肥效果突出的原因之一。

二 苦瓜減肥

苦瓜含有豐富的蛋白質(zhì)

、脂肪
、碳水化合物
、維生素等
，特別是維生素C，每百克可達84毫克
，為瓜類蔬菜之最
。一根苦瓜里含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分，高能清脂素
，即苦瓜素。

瓜類減肥食譜：苦瓜牛柳

①材料：牛肉200克

、苦瓜1個
、蔥姜絲少許、干辣椒絲少許
。

②做法：牛肉切絲、加料酒

、精鹽和少許嫩肉粉腌約10分鐘
。苦瓜切絲后先用開水焯過
，這樣可以去掉一些苦味
，讓苦瓜更加可口。在炒鍋中把油燒熱
，煸炒蔥姜絲和辣椒絲，然后加入肉絲翻炒至肉變色再放入苦瓜炒透
。最后加入少許醬油
、醋和一小勺糖炒勻即可。

三 絲瓜減肥

絲瓜性涼

、味甘，清熱化痰
、涼血解毒
、殺蟲、通經(jīng)絡(luò)
、行血脈
、利尿、下乳等功效
。女性朋友如果有月經(jīng)周期不規(guī)律、經(jīng)量異常
、生理期間身體不適等煩惱
，平時多吃絲瓜，對調(diào)理月經(jīng)不順有幫助
。

瓜類減肥食譜：蒜茸絲瓜鮮蝦盅

①材料：絲瓜、基圍蝦

、紅剁椒
、蒜、蒸魚豉油
、糖
、食用油。

②做法：基圍蝦剪頭

，去蝦身上的殼并保留尾部那一節(jié)，再由背部剪開挑去沙線
；絲瓜用小刀挖掉一部分瓤
，做成絲瓜盅；卷起蝦肉
，塞在挖好的絲瓜盅里
；做好的成品擺在盤里準備上鍋蒸
。剁椒里加入搗好的蒜泥
，適量的蒸魚豉油，小半勺糖
，最后倒入一點食用油拌勻
。鍋內(nèi)水沸騰后，將絲瓜蝦盅和調(diào)味料一同上鍋蒸
，大火3-5分鐘即可關(guān)火，燜1分鐘即可出鍋
。

本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/61610.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實
，我們會第一時間予以刪除
，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
肥胖減肥的計劃有哪些
懶MM減肥-居家瘦身運動再好不過
這些家用的健身小工具，也能讓你在運動中輕松自如：彈力帶：它輕便小巧又便宜
，用它來做一些伸展運動
如何護理油性肌膚
臉上老是出油怎么辦
？特別是近日天氣越來越悶熱，油痘肌的人真的傷不起
。據(jù)最近一次新聞數(shù)據(jù)報道
什么時候吃水果瘦身效果快呢
？
俗話說“早上吃水果是金，下午吃是銀
，晚上吃是垃圾”
，這雖然片面，但也有一定的道理