怎樣練氣功能延緩衰老

？

。

4

、練氣功能通經(jīng)絡(luò)排病氣

不少練氣功者都有過氣沖病灶的反應(yīng)

，例如有頭痛的患者，練功中氣通經(jīng)絡(luò)時(shí)會(huì)感到病處有脹、跳等感覺，等經(jīng)絡(luò)通時(shí)有人會(huì)明顯感到一股暖流沿經(jīng)絡(luò)走向通過，從此頭痛癥消失了。長期練功的沒有疾病的人在用儀器（經(jīng)絡(luò)探測儀）測試時(shí)比不練氣功者或有病的人經(jīng)絡(luò)要暢通的部分多，這說明練功可以使經(jīng)絡(luò)更暢通。有病的人經(jīng)絡(luò)不暢通的部分多，通過練功可以逐步使經(jīng)絡(luò)一部分一部分地通開，這樣人的病就會(huì)痊愈。

二、練氣功離不開“三調(diào)”

第一步調(diào)心

，就是首先應(yīng)做到調(diào)整、控制意識(shí)思維活動(dòng)。

其基本要求是排除私心雜念

，做到“清心寡欲”，以達(dá)到入靜狀態(tài)。為了更好地練功，必須選擇清靜的環(huán)境、固定的時(shí)間和地點(diǎn)。練前排凈二便，再寬衣解帶，以防影響入靜。

第二步是調(diào)息，就是調(diào)整和控制呼吸

，以幫助調(diào)心和意守入靜。

基本要求是呼吸要做到“細(xì)

、靜、勻、長”，以逐步達(dá)到“無聲無息