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公布秋季排毒4大招數(shù)

佚名 2024-03-07 16:15:04

秋后一個(gè)月內(nèi)應(yīng)先把體內(nèi)的毒素排掉，為進(jìn)補(bǔ)掃除障礙

，然后再采取相應(yīng)的進(jìn)補(bǔ)措施
。針對(duì)各種不同的癥狀
，應(yīng)采取不同的排毒招數(shù)
。

經(jīng)常熬夜熱毒重

很多人經(jīng)常熬夜

，從而導(dǎo)致陰虛火旺
，加上天氣較熱
，外熱引動(dòng)內(nèi)熱
，體內(nèi)蓄積很多熱毒
，多有口苦、眼睛經(jīng)常發(fā)紅
、小便黃的表現(xiàn)
。

支招：

冬瓜、絲瓜性涼

，有養(yǎng)陰清熱的作用
。可將冬瓜或絲瓜加入適量的水清燉
，除加少量的鹽之外
，什么作料都不用添加。還應(yīng)注意少吃油炸的食物
，辛辣刺激的食品盡量不沾
。熱毒癥狀重的人還可用黃連10克或者金銀花10克煎水服用
，癥狀輕者可用燈芯草、通草各3克煎水喝
。

脾氣虧虛暑濕重

天氣炎熱的情況下

，脾氣虧虛的人更容易出現(xiàn)暑濕重。很多人會(huì)出現(xiàn)頭昏
、發(fā)熱
、惡心、厭食
，稍微活動(dòng)后就疲乏無(wú)力
。

支招：

山藥有補(bǔ)益脾腎的作用，可以早晚喝點(diǎn)山藥粥

；冰鎮(zhèn)的西瓜有清熱祛暑的作用
，每天可以適量吃點(diǎn)；應(yīng)少吃油葷重的食物
；保持室內(nèi)干燥
，多選擇清涼通風(fēng)的環(huán)境。此外
，可用具有清熱利濕作用的藿香
、佩蘭各10克煎水當(dāng)茶喝，也可用六一散（六份滑石
，一份甘草）泡水喝
。

“酒場(chǎng)英雄”濕熱重

雖然夏季天氣炎熱，可很多男性仍然推杯換盞

，不亦樂(lè)乎
。還有一些男性喜歡三五個(gè)人結(jié)對(duì)吃燒烤。這也是造成濕熱重的主要原因
，久而久之
，就會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急
、尿黃
，陰囊潮濕，大便干燥或溏稀的癥狀
。

支招：

薏苡仁米

、芡實(shí)米煮稀飯，有清熱利濕的作用
。赤小豆稀飯能通淋
，可改善尿頻、尿急癥狀。生活上要徹底戒除煙酒
。此外
，可將大黃10克與黃柏10克泡水飲。

喜好出汗氣滯血瘀

夏季天氣炎熱耗氣

，出汗傷陰
，從而導(dǎo)致氣虧陰虛，氣血運(yùn)行不暢
。常常表現(xiàn)為悶悶不樂(lè)，精神壓抑
，感到胸悶
。愛(ài)嘆氣。

支招：

黃芪有補(bǔ)氣的作用

，當(dāng)歸能活血
。將黃芪30克、當(dāng)歸10克燉老鴨湯
，能有效改善氣血不暢
。此外，黃花菜有忘憂草的美名
，平時(shí)可以多吃一點(diǎn)
。

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