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秋季重點排毒養(yǎng)顏

佚名 2024-03-07 16:22:21

季節(jié)變化日常的飲食也要隨之改變

，夏季的飲食要以清涼降火、解暑為主，秋季的飲食可以重點放在排毒養(yǎng)顏方面
，那么該如何排毒養(yǎng)顏呢
？哪些食物適宜秋季排毒呢？下面小編就為大家介紹適宜秋季的排毒飲食
。

紅糖

這是一種風(fēng)靡日本的排毒方法

，據(jù)分析，紅糖中含有特殊成分“糖蜜”
，具有強力的“解毒”功效
；而其中蘊含的胡蘿卜素、核黃素
、煙酸
、氨基酸
、葡萄糖等成分，對細(xì)胞具有強效抗氧化及修護作用
，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長
，避免出現(xiàn)色素反彈。不妨試試紅糖排毒
，直接食用是一種方法
，使用紅糖、木瓜泥和橄欖油制成面膜
，敷臉和按摩肌膚
，也有不錯的效果。

蓮藕

蓮藕有利尿作用

，能促進體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液
。蓮藕冷熱食用皆宜。但是
，應(yīng)該注意的是生藕性寒
，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用
；煮熟后由涼變溫
，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效
，是一種很好的食補佳品
，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥
、面色無華的人
。此外，藕段間的

藕節(jié)

是一味良藥

，具有健脾開胃
、養(yǎng)血、止血的作用
，還能改善氣色
。

枸杞

枸杞葉清肝排毒，枸杞子滋養(yǎng)補肝

。用枸杞與去核紅棗泡水
，長期飲用，有補肝養(yǎng)血的功效
。也可以用枸杞煎湯
、熬膏、浸酒或入丸
、散
。

龜苓膏

龜苓膏由龜板和土茯苓熬制而成

，具有明目、生津
、排毒養(yǎng)顏的功效
，是美容美膚的輔助食品。

海帶

海帶中有1/4的營養(yǎng)為藻朊酸

，能刺激結(jié)腸的蠕動
，促進排便。若配合綠豆煲糖水更可減少出暗瘡的機會
。

酸奶

酸奶含有大量豐富的乳酸菌

，可改善便秘，穩(wěn)定腸胃
。原本沉積在腸道的毒素
，也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出。

薏仁

薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)

、水分代謝
，發(fā)揮利尿消腫的作用，有助于改善水腫型肥胖
。薏仁水有不錯的排毒效果
。直接將薏仁用開水煮爛后，根據(jù)個人口味添加少許的糖
，即制成肌膚美白的天然保養(yǎng)品
。

黑木耳

黑木耳，性甘味平

，有排毒解毒
、清胃滌腸、和血止血等功效
。古書記載
，木耳“益氣不饑，輕身強志”
。木耳富含碳水化合物
、膠質(zhì)、腦磷脂
、纖維素、葡萄糖
、木糖
、卵磷脂、胡蘿卜素
、維生素B1
、維生素B2
、維生素C、蛋白質(zhì)
、鐵
、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分
，被譽為“素中之葷”
。

木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力

，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附
，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用
。其還同時具有養(yǎng)血駐顏
，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)的功效
，并可防治缺鐵性貧血
。

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