我們的身體常常來者不拒
用以下的選項測測看，你的身體有污點嗎
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2
3
4
5、容易疲倦
6、經(jīng)常肩痛
7
8、怕冷
；9、喜歡喝冷飲
、吃冷餐；10、酷愛甜點；
11
、不太喜歡蔬菜、水果；12
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14、到超市必采購方便食品或膨化食物
15、熬夜
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19、喝水不多
測試結(jié)果：
選“是”在10個或以上
選“是”在5~9 個
，你的身體有些污點，內(nèi)環(huán)境比較虛弱，需要逐漸改善，否則你的健康會滑坡。選“是”在4個以下
，你的身體污點很少，身體健康，但是不要大意，要盡量改善那些你打勾的項目。那如果不幸測出你體內(nèi)毒素過多
，如何給身體排毒呢？第一
，是通過保健排毒：1、深呼吸排毒：經(jīng)常擴胸
、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸還能吸進大量有益于健康的負離子。2
、沐浴排毒：勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進"內(nèi)毒"外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。3
、通便排毒：常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑，它在腸道內(nèi)對水分和毒素兼收并蓄，且促進通便。通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿第二
，是通過飲食排毒：1
、花椰菜功效：清理血管 花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一
，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成塊，它還能使血管壁加強，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力，預防感冒和壞血病的發(fā)生，推薦食譜：香炸花椰菜 制法： 花椰菜切顆、洗凈、瀝干，放入雞蛋、生粉后攪勻；油鍋燒熱后，放入花椰菜，炸至金黃時撈起；鍋內(nèi)留油，放入姜、紅椒，下入炸好的花菜，調(diào)入椒鹽2
功效：清理腸胃熱毒 菠菜能清理人體腸胃里的熱毒
第三，是通過中藥排毒：
1
、枸杞枸杞葉清肝排毒
、枸杞子滋養(yǎng)補肝，用枸杞子2、珍珠粉
據(jù)《本草綱目》記載
3、龜苓膏
龜板和土茯苓熬制而成
4
優(yōu)格含有大量豐富的乳酸菌
5、醋
醋有利于人體的新陳代謝
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