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    冬季適合節(jié)食減肥嗎？
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-07 16:53:59
        
    

        
    
           
    冬季并不適合減肥
    ，尤其是節(jié)食。為啥
    ？因?yàn)槔?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！出門走一圈
    ，腳尖兒都不是自己的了
    ，凍的冰冰涼，透心涼
    。那天冷和減肥有啥關(guān)系呢？
    冬季為什么不適合節(jié)食減肥
    冬季本身需要保暖
    ，保暖就要多吃羊肉、牛肉
    、鴨肉、紅薯
    、蘿卜
    ，多吃應(yīng)季蔬菜，多喝粥
    ，少吃生冷。其他季節(jié)不吃肉還好說
    ，但是冬天一定要吃肉喝湯
    ，這樣身體才會(huì)溫暖，有充足熱量
    。冬季
    ，這個(gè)零下負(fù)數(shù)的季節(jié)
    ，運(yùn)動(dòng)量要比其他季節(jié)少，更加慵懶
    。而節(jié)食
    ，只吃蔬菜，水果
    ，酸奶
    。身體得不到充足熱量，就會(huì)發(fā)冷
    。
    更何況夏天這種季節(jié)本該吃一口肉
    ，冬天自然為了溫暖
    ，吃兩口肉。而節(jié)食人群
    ，不僅不吃肉
    ，只吃蔬果。一日兩日還好
    。整整一個(gè)冬天
    ，只吃蔬果或者不吃。最直觀的改變
    ，就是體質(zhì)變了
    。原本你什么體質(zhì)我不知道
    ，但是體質(zhì)會(huì)變陽虛氣虛，或者加重原本就陽虛
    、氣虛的程度
    。
    冬季節(jié)食減肥的危害
    1、盲目、過度節(jié)食
    ，本身就很傷身
    ，容易改變體質(zhì)
    。而在一個(gè)寒冷，身體更加需要溫暖的時(shí)候節(jié)食
      ，更加損傷身體
      。
    2、體質(zhì)不是一日改變
    。而是壞的飲食方式滿滿疊加后改變的
    。身體體質(zhì)變了
    ，除了氣血雙虛，瘦不下來
    ，還有很多其它危害
    ，比如皮膚暗沉、腹瀉
    、疲倦無力
    。乳腺增生
    、傷及臟腑
    。等
    ，等
    ，等。
    3
    、如果冬天想減肥
    ，要么去多多運(yùn)動(dòng)。
    正確的減肥方式應(yīng)該這么做
    1
    、控制飲食
    ，肉是要吃的
    ，牛羊肉也可以吃
    ，但是適量，烹煮方式簡(jiǎn)單從容一些
    。別吃火鍋
    、烤肉、烤魚
    、漢堡、自助餐
      ，太油膩的食物。食物多以熱
      、溫為主。少吃水果
      、避開酸奶
      ，寒性的食物不要吃，冷的食物也不要碰
      。喝口水多要是溫?zé)岬摹?/p>
    2
      、不要穿得太少
      ，尤其是腳丫子，記得穿厚襪子
      ，寒氣從足底起
      ，寒氣一旦來了，再想瘦都瘦不了的
      。其實(shí)冬天最好的減肥方式就是不減肥
      ，保持你的體重
      ，不要增重
      。在冬天進(jìn)補(bǔ)
    ，養(yǎng)好身體
    ，兵強(qiáng)馬壯。到了春天
    ，身體素質(zhì)好，減肥起來速度率會(huì)更快
    ，也更容易
    。
    

          
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