五谷雜糧也能瘦腿-你信嗎

1

、海苔

維生素A、B1

、B2海苔里都有，還有礦物質(zhì)和纖維素，對調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多，想纖細玉腿可不能放過它。

2

、芝麻

提供人體所需的維他命E

、B1、鈣質(zhì)，特別是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養(yǎng)素。

3、香蕉

卡路里有點高的香焦

，其實可以當正餐吃！疤O果”可代謝熱量，防止下半身肥胖。

5

、紅豆

它里頭的“石鹼酸”成份

，可嗇腸胃蠕動，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排泄體內(nèi)鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。

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