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      騎自行車腿會變粗嗎-怎么騎可以瘦腿
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-07 17:43:59
        
      

        
      
           
      1、日常騎行或強度不大根本構(gòu)不成腿粗威脅
      平常騎自行車上下班
      ，或者就算把騎自行車作為一種減肥方法的人根本完全不用擔(dān)心腿粗的問題
        。
      總之
        ，只要在騎行者能力范圍內(nèi)的一般都不會讓腿變粗
      ，充其量也就只能達(dá)到提高腿部肌肉質(zhì)量
      ，不能達(dá)到增長腿部肌肉的效果
      。自行車運動員腿粗那是經(jīng)常激烈訓(xùn)練的結(jié)果
      。
      不過
      ，日常騎行中若蹬車用力過猛可能會粗腿
      ，但這還是在運動后及時補充蛋白質(zhì)的情況下才會發(fā)生。
      2
      、騎行強度超過能力范圍的可能會粗腿
      騎行強度超過能力范圍
      ，比如每天要騎上幾小時，或者為了趕時間
      ，突破自己腿部肌肉的能力
      ，強行過度提高騎自行車的速度，那估計腿變粗是肯定的
      ，所以某些專業(yè)級騎行運動員才會腿很粗壯
      。
      因為如果騎自行車的距離和時間足夠長的話，就會導(dǎo)致人體疲勞
      ，同樣腿部肌肉也會疲勞
      。在腿部肌肉疲勞的情況下還要進行騎車，是在給腿部肌肉做大負(fù)荷的運動
      ，會破壞腿部肌肉纖維
      ，從而讓腿部肌肉達(dá)到“破壞-修復(fù)-再增長”的一個過程，也就出現(xiàn)所謂的腿部長肌肉的情況
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/61730.html.
      
          
      
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